核桃枸杞粥味道好極了!
核桃是我們零食中的“長壽果”,它是溫性食品,經(jīng)常吃能補(bǔ)血、養(yǎng)腎氣、補(bǔ)腎精,還能為“疲乏的”頭腦“舒經(jīng)活絡(luò)”。而枸杞子從古至今就是滋養(yǎng)身體的上上品,還能補(bǔ)腎生精,更有延緩衰老的功效,對(duì)改善人的體質(zhì)和睡眠也很有幫助,將這兩樣食材一起煮粥喝,養(yǎng)顏又補(bǔ)腎。
核桃枸杞粥:取枸杞20克,洗凈后用溫水泡軟;將核桃仁50克和粳米100克淘洗干凈,核桃仁搗成末,粳米用冷水浸泡30分鐘后撈出,瀝干水分;將粳米放入鍋內(nèi),加入冷水適量,大火煮沸;放入枸杞、核桃仁粉,再用小火熬45分鐘左右,即可關(guān)火,再根據(jù)個(gè)人口味加入適量白糖,一款美味又補(bǔ)腎的營養(yǎng)粥就新鮮出爐啦!
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