女人每月來M的那幾天總是特別的心情煩躁，很不爽，因為除了經(jīng)期帶來的身體折磨外，還要承受心理上的煎熬。其實，只要你做好經(jīng)期的一些注意事項，經(jīng)期還是可以安然度過的。下面，小編為你介紹女人經(jīng)期需要注意的10件事，讓你慎行，別觸怒“大姨媽”。“大姨媽”駕到的敏感時期，我們都知道要注意防寒、保暖，但是個經(jīng)期禁忌事項卻常常被忽視，小編為您介紹經(jīng)期6大“禁事”，趕快來了解一下。
“大姨媽”駕到的敏感時期要警惕
1、禁吃油炸食
油炸食品平時要少吃，經(jīng)期更是碰不得。經(jīng)期女性皮脂分泌增多，皮膚油膩，毛細血管擴張，皮膚變得敏感。此時進食油炸食品，使肌膚排泄負擔(dān)加重，容易引發(fā)粉刺、痤瘡、毛囊炎，以及黑眼圈等。再者，由于經(jīng)期機體的脂肪和水的代謝減弱，此時再吃油炸食品，易使脂肪在體內(nèi)囤積，從而增加發(fā)胖的機會。
建議：經(jīng)期飲食宜清淡，不宜多吃油膩、油炸食品;在保證蛋白質(zhì)等營養(yǎng)的前提下，還要適當(dāng)多吃含鐵豐富的食物，以及時補充被經(jīng)血帶走的鐵質(zhì)。
2.禁多喝茶水
茶水也有禁忌?茶葉中含有一定量的單寧酸，它能與食物中及血液里的鐵元素相結(jié)合，于是直接阻止了胃腸對鐵的吸收，也妨礙了血液內(nèi)鐵元素的正常利用。經(jīng)期如過多過濃的飲茶，會造成鐵元素吸收與利用障礙，容易引起缺鐵性貧血。
建議：經(jīng)期女性還是以飲溫開水為宜，最好不飲茶，尤其是不飲濃茶。
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