俗話說,是藥三分毒,藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。中醫(yī)認(rèn)為,食補(bǔ)是最健康自然的養(yǎng)生方法,常吃六種食物就能讓健康永駐。下面一起來看下,小編為大家推薦的這六種養(yǎng)生食物到底是什么?
一、蓮藕
鮮藕及蓮子含有大量的碳水化物和豐富的鈣、磷、鐵及淀粉,多種維生素和蛋白質(zhì)。生藕消瘀涼血、清熱止渴、開胃的作用。熟藕則具有通氣、健脾和胃、養(yǎng)心安神的作用。以水煮服或稀飯煮藕吃療效最好。
二、蘿卜
有消積滯、清熱化痰、理氣、寬中、解毒之功效,長于順氣健胃。對氣郁上火生痰者有清熱消痰作用。以青蘿卜療效最佳,紅皮白心者次之,胡蘿卜無效。最好生吃,如胃有病可做蘿卜湯吃。
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