長期熬夜者多夜間工作，白天補覺，戶外運動較少，缺乏紫外線照射，維生素D容易缺乏，易發(fā)生骨質(zhì)疏松。而煙草中所含尼古丁、焦油等，則可以影響機體內(nèi)分泌調(diào)節(jié)及骨骼的血液供應(yīng)，促進骨吸收而抑制骨生成，會誘發(fā)或加重骨質(zhì)疏松。另外香煙中的焦油含有至少43種致癌物質(zhì)，這些物質(zhì)又可使正常細胞癌變，增加20多種癌癥發(fā)生的機會。因此熬夜再加上吸煙，就更增加了發(fā)生癌癥的可能。
熬夜使人的生理處于應(yīng)激狀態(tài)，一晝夜體內(nèi)各種激素的分泌量會比正常早睡早起的人平均高出50%%，過多地分泌腎上腺素和去甲腎上腺素，使血管收縮比早睡早起的人高出50%%，容易導(dǎo)致血壓升高。
熬夜者往往久坐少動，導(dǎo)致血液流動緩慢，血管內(nèi)垃圾增加，黏稠度增加。這時如果再吸煙，煙草中的焦油等含有可引起血管內(nèi)皮損傷的有害成分，就會使動脈硬化提速。有研究發(fā)現(xiàn)，熬夜同時吸煙可使血液黏稠度比正常增加8倍以上。如果不得不熬夜，應(yīng)避免久坐，適當運動，工作間歇適當小憩，盡量不要熬通宵，“資深”煙民盡量少吸煙。
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