飲食本來(lái)是我們?nèi)粘I畹囊豁?xiàng)重要內(nèi)容,現(xiàn)在人們卻不太留意:究竟我們把什么東西放進(jìn)了嘴里?當(dāng)然,要改變不健康的飲食習(xí)慣,也并不像你想象得那么難。來(lái)嘗試一下讓你身體滿意的幾種食物吧!
第一種:抗衰老抗癌食品——西蘭花
推薦理由:西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素??茖W(xué)研究證明,西蘭花是最好的抗衰老和抗癌食物。
第二種:最佳蛋白質(zhì)來(lái)源——魚肉
推薦理由:魚肉可提供大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),并且消化吸收率極高,是補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白的最佳選擇。同時(shí),魚肉中的膽固醇含量很低,在攝入優(yōu)質(zhì)蛋白的同時(shí)不會(huì)帶入更多的膽固醇。有研究表明,多吃鮮魚還有助于預(yù)防心血管疾病。
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