在面部健美中，這一項(xiàng)是非常非常重要的。因?yàn)樗潜３帜槻總?cè)面平滑和有彈性的主導(dǎo)肌。當(dāng)你年輕的時(shí)候，這束隱在皮膚下面的肌肉是強(qiáng)健的，細(xì)小的肌肉纖維向后向上拉緊著，并使其他的面部肌肉保持在自己的位置上，隨著年齡的增長(zhǎng)，歲月的流逝，同其他肌肉一樣，顳颥肌也會(huì)逐漸失去彈性，整個(gè)面頰凹陷，兩側(cè)皮膚下垂，衰老的標(biāo)志就漸顯出來(lái)了。重力、老化、不正確的操練等，所有這些因素都作用在這個(gè)重要的面部支撐物上。如果不夠強(qiáng)健就難以完成它的重任。因此，保持這部分肌肉的活力和強(qiáng)健是十分必要的。
下面的操練將有利于保持并促使衰弱的這部分肌肉重新發(fā)展，并使結(jié)實(shí)的肌肉保持在盡可能好的狀態(tài)中。請(qǐng)你對(duì)著鏡子做一個(gè)試驗(yàn)：你將小指球部(即手掌外側(cè)部分肌肉)按于兩邊面頰骨的外側(cè)，輕度地朝太陽(yáng)穴方向上拉和后拉。這時(shí)你在鏡中見(jiàn)到的自己的面部效果相當(dāng)于結(jié)實(shí)強(qiáng)健的顳颥肌在起著作用。如果手邊有鏡子，這個(gè)試驗(yàn)?zāi)泷R上就做一下，就不用我再向你描述，你的面容對(duì)顳颥肌有多大的依賴性。
【1】這是一個(gè)基本的操練?？梢杂弥讣?，也可以用手掌進(jìn)行。如果運(yùn)用指尖，要把四個(gè)指頭緊靠在一起形成一個(gè)肌肉墊。你的兩只手要一起動(dòng)作，使兩側(cè)顳颥肌同時(shí)得到錘煉而變得結(jié)實(shí)。將手指或手掌緊按在面部?jī)蓚?cè)的穎頹肌上，手不要在皮膚上滑動(dòng)。如此做肌肉旋轉(zhuǎn)動(dòng)作，每天2～3次，每次1～2分鐘，持續(xù)數(shù)個(gè)星期。
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