夏日炎炎，人的食欲會(huì)大大降低，于是，涼拌木耳成為很多人的心頭好，酸甜有爽脆的口感好吃極了，讓人食欲大增。而且木耳的營(yíng)養(yǎng)極豐富，有很好的保健作用。
久泡的木耳不能食用
木耳本身是沒(méi)有毒性的，但是木耳在泡水以后，如果室內(nèi)的溫度在20℃以上，木耳的發(fā)泡時(shí)間超過(guò)8小時(shí)，那編織木耳產(chǎn)生的細(xì)菌量將會(huì)達(dá)到原來(lái)的數(shù)倍設(shè)置是幾十倍，從而會(huì)產(chǎn)生有害物質(zhì)。人如果食用變質(zhì)的木耳會(huì)引起嘔吐、腹瀉、臟器衰竭等急性中毒的癥狀，所以木耳千萬(wàn)不要泡太久。并且一定要煮熟以后才能食用，不要泡水發(fā)起后就直接食用。
雖然木耳的營(yíng)養(yǎng)豐富，但如果對(duì)木耳處理不當(dāng)會(huì)變成有毒的木耳，那么，在正常情況下，要怎樣吃木耳才能安全又營(yíng)養(yǎng)呢？
夏季安全吃木耳三技巧
技巧一：最好用溫水發(fā)泡
發(fā)木耳最好用溫水發(fā)泡，這樣會(huì)大大縮短發(fā)泡的時(shí)間，減少木耳被細(xì)菌污染的機(jī)會(huì)。這樣在做菜時(shí)只需要3—4小時(shí)就可以將木耳發(fā)泡好。如果在發(fā)泡時(shí)間加點(diǎn)鹽，可以讓木耳迅速變軟。如果在發(fā)泡一段時(shí)間以后，木耳仍緊縮在一起的話就最好不要再食用了。
技巧二：使用淀粉清理雜質(zhì)
木耳雖然好吃，但如果沒(méi)清洗趕緊的話，吃起來(lái)就會(huì)特別難受，建議可以在溫水中加入木耳，再加上淀粉進(jìn)行攪拌清潔，這樣可以更好地清除木耳細(xì)小的雜質(zhì)及其殘留的沙粒。
技巧三：注意飲食禁忌
食用木耳時(shí)也要注意飲食禁忌，木耳最好不要和田螺一起吃，因?yàn)樘锫輰儆诤?，跟木耳同吃?huì)不利于消化。此外，木耳也不能跟野雞同吃，因?yàn)橐半u也屬?zèng)鲂?，同時(shí)進(jìn)食會(huì)引起消化不良。
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