千萬不要因為水果好吃就大量的吃，甚至代替正餐，吃水果要注意這樣幾個方面。
1、不少水果含糖量很高，如西瓜，香蕉，菠蘿，葡萄等，攝入太多容易引起妊娠糖尿病，每天攝入的水果總量控制在500克以內(nèi)。
2、吃水果在兩餐之間，以免影響正餐的正常攝入。
3、徹底清洗水果，吃后及時漱口，以免傷害牙齒。
4、山楂，石榴，杏子，荔枝，桂圓，柑橘等水果性熟，不利于安胎，孕期不宜食用。
蔬菜怎么吃更營養(yǎng)
蔬菜中的維生素較多，有些維生素不穩(wěn)定，很容易因為放置或烹調(diào)而損失，吃蔬菜要注意以下幾個方面：
1、不要放置的太久
新鮮的蔬菜如果存放的時間太長，其維生素就會損失很多，如菠菜在20攝氏度的時候放置一天，維生素C將損失84%，若要保存蔬菜，應在避光通風，干燥的地方貯存。
2、先沖洗后切菜
這樣做能避免大量的維生素流失到水中。
3、用大火炒菜
用大火炒的菜，維生素C損失僅有15%，若炒后再小火燜一會兒，菜里的維生素C將損失60%左右，所以炒菜要用旺火，如果在燒菜時加一點醋，更有利于維生素的保存。
4、喝一點菜湯
燒菜時，大部分維生素都會溶解在菜湯里，例如小白菜炒好后，維生素C將有70%溶解在菜湯里，喝菜湯是攝取營養(yǎng)不能少的。
5、現(xiàn)做現(xiàn)吃
做好的菜在溫熱的過程中，蔬菜中的維生素將會損失近20%，保濕30分鐘又會損失掉10%，若超過一個小時，又會損失掉20%，所以蔬菜應放在最后做，做好后應該立即食用。
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