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　　準(zhǔn)媽媽要不要吃宵夜，要看具體情況，如果你三頓正餐吃的好，分量足，那就不用再補(bǔ)充宵夜了，以免發(fā)胖，造成營養(yǎng)過剩。

　　如果你習(xí)慣晚睡或是半夜突然醒來時，感覺肚子餓了想吃東西，這時可以吃點水果或喝點牛奶，讓胃有點東西，這會讓你感覺比較舒服，如果你原本胃口就不是很好，每餐只吃一點，那就要吃點心跟宵夜，不然血糖會過低。

　　長胖了很多，是否要控制吃東西呢

　　準(zhǔn)媽媽千萬不要在這個時候節(jié)食，因為這可能干擾胎寶寶的正常發(fā)育。

　　如果你已經(jīng)長胖了很多，可以從現(xiàn)在開始調(diào)整飲食，但這并不是節(jié)食。

　　1、一定要遠(yuǎn)離高脂肪，高糖，營養(yǎng)成分又少的食物，例如甜點，糖果，巧克力和含脂肪多的香腸，多吃脂肪相對較低的雞，魚，蝦，蛋，奶等。

　　2、多喝不含熱量或熱量很低的水，例如白開水，濃度低的果汁，牛奶不應(yīng)該被當(dāng)作飲料，而應(yīng)該算作是食物。

　　3、試著改變一些習(xí)慣，如放棄奶油面包，而用全麥面包代替，少食多餐等。

　　4、多吃一些蔬菜水果，增加飽腹感，但水果要選擇含糖分少的。

　　消化系統(tǒng)紊亂，常常腹瀉怎么辦

　　孕期腹瀉對準(zhǔn)媽媽健康有很大的影響，腹瀉使腸蠕動加快，容易引起子宮收縮，導(dǎo)致流產(chǎn)，早產(chǎn)等不良后果。

　　調(diào)整消化功能紊亂主要靠飲食，輔以對胎寶寶沒有影響的藥物，建議準(zhǔn)媽媽每餐要定時，定質(zhì)，定量，冷熱食品要分開吃，不要吃油膩和不易消化的食物，如果正在服用補(bǔ)血藥鐵劑，建議隔天口服或者每周服用三次，不要每天3次口服，以免影響食欲或出現(xiàn)腹瀉。

　　準(zhǔn)媽媽還可以仔細(xì)觀察自己在什么情況下，吃什么食物會出現(xiàn)腹瀉，找出腹瀉的規(guī)律，同時還要排除疾病所致，要排除疾病需要看醫(yī)生，做必要的檢查。

孕婦晚上醒來可以吃點宵夜嗎