很多人對(duì)抑郁癥的治療只停留在藥物治療上，這種認(rèn)識(shí)是很片面的。抑郁癥是精神障礙性的疾病，治療抑郁癥的方法有很多。那么，抑郁癥最佳治療方法是什么？
1、光線(xiàn)療法：季節(jié)性抑郁是由于冬季缺乏陽(yáng)光引起的，每日在特殊的裝置面前光照半小時(shí)，可改善60%~80%的冬季抑郁癥患者的情緒。
2、食物治療：某些維他命的缺乏會(huì)導(dǎo)致抑郁，比如，維生素b-6，b-12，維生素c，維生素b，維生素b1，煙酸，核黃素，維生素h和泛酸。補(bǔ)充這些維生素能對(duì)抑郁癥狀的緩解有很大的促進(jìn)作用。
3、心理治療：心理治療可增加藥物治療的依從性。認(rèn)知行為治療和人際關(guān)系治療是抑郁癥治療中應(yīng)用和研究最多的心理療法，這兩種療法都能有效緩解抑郁癥急性期的癥狀和治療慢性抑郁癥狀，若聯(lián)合藥物治療可使有效率從48%提高到73%。另有報(bào)道，人際關(guān)系治療和認(rèn)知行為治療聯(lián)合小劑量抗抑郁藥均能降低抑郁癥的復(fù)發(fā)率。
4、體育療法：大量研究表明，運(yùn)動(dòng)，尤其是劇烈的有氧運(yùn)動(dòng)，可以改善情緒，減輕焦慮，增進(jìn)食欲、睡眠、性興趣、性功能和自尊。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)還能使大腦中與抑郁癥相關(guān)的化學(xué)物質(zhì)失衡轉(zhuǎn)向正常。劇烈的有氧運(yùn)動(dòng)可以改善情緒，減輕焦慮，增進(jìn)食欲、睡眠、性興趣、性功能和自尊，改善抑郁狀態(tài)，提升患者的自尊心，改善記憶和判斷力。
5、音樂(lè)療法：音樂(lè)通過(guò)聲波有規(guī)律的頻率變化作用于大腦皮質(zhì)，并對(duì)丘腦下部和邊緣系統(tǒng)產(chǎn)生效應(yīng)，提高皮層神經(jīng)的興奮性，活躍和改善情緒狀態(tài)，消除外界精神心理因素所造成的“緊張狀態(tài)”，調(diào)節(jié)激素分泌、血液循環(huán)、新陳代謝等，提高應(yīng)激能力，改變?nèi)说那榫w和身體功能狀態(tài)。（實(shí)習(xí)編輯：王凌）
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