女性們常常會(huì)因?yàn)楣ぷ餍枰┮徽斓母吒?，甚至一穿就是八個(gè)多小時(shí)，一天下來(lái)，總會(huì)感覺(jué)到小腿肌肉僵硬、酸痛。今天小編就為大家?guī)?lái)一個(gè)方法，讓你緩解腿部肌肉酸痛。首先自我介紹一下小編性別：男未婚姓名：保密年齡...那啥我就不扯蛋、進(jìn)入主題吧!小編村里每年正月十五都有搞活動(dòng)，小編是舞龍對(duì)的成員!2012年的時(shí)候由于缺乏運(yùn)動(dòng)，在正月十五的時(shí)候步行時(shí)間過(guò)長(zhǎng)導(dǎo)致小腿酸痛得都不想動(dòng)了。
清水
水桶或泡腳盆
1、把水加熱至40度左右，可用溫度計(jì)量一量，過(guò)熱過(guò)涼都很難達(dá)到預(yù)期的效果。
2、把加熱后的水倒入盆中(不要放太滿)
3、把腳放入盆中浸泡
4、浸泡過(guò)程中因有熱水備用維持水溫
5、浸泡時(shí)間控制在半個(gè)小時(shí)左右(運(yùn)動(dòng)酸痛者：這時(shí)候會(huì)感覺(jué)很累很難受很困想睡覺(jué)，這能讓你有一個(gè)良好的睡眠)
原理
促進(jìn)下身血液循環(huán)，酸痛主要原因就是血液不通暢
運(yùn)動(dòng)酸痛者應(yīng)把水溫控制高一點(diǎn)
泡腳有利身體健康平時(shí)也可以多泡一泡!有利睡眠哦。(實(shí)習(xí)編輯:張曉雪)
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