對(duì)于一些女人來說,小腿酸痛或浮腫是最令人頭疼的了。因?yàn)橛行┡苏熳ぷ?,這樣,女人的腿部很容易積水,血流也會(huì)變得不暢通。特別是在冬夏季,女人幾乎每天都在開著空調(diào)的辦公室里工作,常會(huì)發(fā)生小腿酸痛或浮腫的現(xiàn)象。在這里,教一個(gè)輕松按摩消除小腿酸痛或浮腫的方法:
1.用兩手一邊捏小腿的腿勝子上的肌肉一邊從中間向上下按摩,不斷變化按捏的肌肉,重復(fù)5次即可。
2.像擰抹布一樣左右擰小腿腿肚的肌肉,從腳踝到膝蓋不斷改變擰的地方,重復(fù)5次即可。
3.用掌心握住小腿背部,雙手交替,由下往上按摩小腿背部。按摩后,小腿血液流通得更順暢,能夠達(dá)到舒緩小腿肌肉的效果。
4.雙手握住小腿與腳連接處,大拇指按住小腿背部的中心位置。保持這個(gè)動(dòng)作,由下往上用大拇指推按小腿背部。能夠舒緩小腿過于緊實(shí)的肌肉,也可以消除小腿多余的贅肉。(實(shí)習(xí)編輯:張曉雪)
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