孕婦小腿酸痛怎么辦？小腿酸痛病因有很多，局部循環(huán)不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。環(huán)境溫度突然改變。飲食中的礦物質(zhì)(如鎂、鈣)含量不足。某些慢性疾病、孕婦的發(fā)生率也會(huì)提高。甲狀腺過(guò)低、尿毒癥或其它身體疾病。運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元疾病，脊髓神經(jīng)根病變或周邊神經(jīng)病變。某些降血壓及降血脂等藥物也會(huì)引起等。
孕婦小腿酸痛怎么辦
伸展練習(xí)一：腳掌相對(duì)而坐，雙手撐于臀后，雙膝主動(dòng)用力壓向地面，伸展髖關(guān)節(jié)以及大腿內(nèi)側(cè)自然呼吸，保持15秒。
伸展練習(xí)二：手、膝跪撐，頭與脊柱在一直線上。呼氣時(shí)，垂首拱背，將頭埋于雙臂之間，吸氣、還原，配合呼吸，重復(fù)5~8次。
伸展練習(xí)三：兩膝盡量分開(kāi)，雙腳并攏，臀部盡量不要離開(kāi)足跟，向前彎曲身體至前額觸地，伸展腰背及髖關(guān)節(jié)，保持15秒。
伸展練習(xí)四：分腿站立，一手扶椅面，體側(cè)伸展，保持15秒，左右交替。
伸展練習(xí)五：站立，骨盆正對(duì)前方，一足置于椅面，一手扶著椅背，盡量向后拉伸、伸展髖關(guān)節(jié)以及大腿內(nèi)收肌，保持30秒，左右交替。
運(yùn)動(dòng)后小腿酸痛怎么辦
一些剛開(kāi)始參加運(yùn)動(dòng)鍛煉的人，在運(yùn)動(dòng)后常會(huì)出現(xiàn)小腿前部骨表面疼痛或肌肉酸痛的現(xiàn)象。有的人幾天后這種感覺(jué)就消失，也有部分人卻持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間。這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量過(guò)大或在過(guò)硬地面上運(yùn)動(dòng)，對(duì)下肢脛腓骨骨膜的刺激產(chǎn)生的反應(yīng)。尤其是長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，可引起脛腓骨疲勞性骨膜炎，出現(xiàn)局部疼痛、腫脹、壓痛、局部灼熱感、后瞪痛。這種疼痛平時(shí)較輕，而運(yùn)動(dòng)時(shí)明顯。疲勞性骨膜炎可引起局部的骨質(zhì)增生。
如果出現(xiàn)上述表現(xiàn)，應(yīng)引起重視，及時(shí)處理。在早期只需減小運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量，運(yùn)動(dòng)時(shí)用彈力繃帶將小腿螺旋形包扎，癥狀會(huì)很快消失。否則，應(yīng)盡快就醫(yī)。(實(shí)習(xí)編輯:張曉雪)
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