摘要:心理疾病的自我治療可采取三種方式,第一,積極進(jìn)行體育鍛煉有助于緩解不良情緒,也是非藥物治療的首選方式;第二,閱讀有關(guān)心理咨詢的書籍,從中嘗試自我調(diào)節(jié);第三,加入心理資助團(tuán)體,互相交流學(xué)習(xí)有助于改善自身心理狀態(tài),總之,情感宣泄是緩解壓力、保持心理平衡的重要手段,可以把緊張、焦慮講給親人或朋友,讓自己的內(nèi)心得到調(diào)整;或者找一個(gè)適宜的地方,放聲大哭或大笑,以宣泄自己內(nèi)心的憂郁。