摘要:兒童減肥主要包括兩個(gè)方面:一是控制飲食,包括調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)和飲食量,少吃高熱量、高脂肪、高糖分類食物,注意合理、均衡飲食,避免暴飲暴食;二是要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng),如跑步、游泳、快走等,以中等強(qiáng)度為宜,須長期堅(jiān)持;需要注意的是,兒童減肥應(yīng)在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行,循序漸進(jìn),避免短時(shí)間內(nèi)快速減肥,以免影響孩子正常的生長發(fā)育。