首先請(qǐng)確認(rèn)胃部具體是怎樣的難受想吐,是否伴有胃部的刺痛、酸脹,或有無既往病史如胃病等。
然后,如果并不是惡心得無法忍受可以先服用少半杯左右的熱開水,建議在20-35度左右。
第三步,就可以開始具體地來緩解胃部的不適了。
如果有熱水可以將雙手浸泡5分鐘左右讓雙手熱起來,或者兩手一直摩擦直至掌心紅熱也可。
將雙手放至胃部,按照順時(shí)針自上至下按摩胃部60-80下,力度適中以胃部受到輕微的擠壓感為好,可以按照個(gè)人的感覺適度的加重或減輕。停頓約10秒左右后,再逆時(shí)針按摩胃部60-80下。
以上過程可以重復(fù)進(jìn)行,但要注意要以個(gè)人的具體情況為準(zhǔn),連續(xù)按摩時(shí)間以6-10分鐘為好,最好不要超過20分鐘。
患有胃潰瘍的人如果要做如上按摩最好力度盡量輕微,次數(shù)和時(shí)間都以少和短為宜。可以適度的縮短時(shí)間和周期。
如果胃部還伴有刺痛等癥狀,建議先按摩一小段時(shí)間為宜,如果沒有不良反應(yīng),就可以繼續(xù)按摩。
如果覺得用手按摩會(huì)比較累手,也可以用一個(gè)比較散熱的瓶子,灌入熱水后用來按摩胃部。
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