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　　"進(jìn)行母乳喂養(yǎng)的媽媽平均每天丟失鈣約300毫克，同時(shí)體內(nèi)的雌激素處于低水平，泌乳素處于高水平，在月經(jīng)沒(méi)有復(fù)潮之前，骨頭更新鈣的能力處于低水平。分泌進(jìn)乳汁中的鈣質(zhì)是都用新媽媽自身的鈣儲(chǔ)備來(lái)維持母乳中鈣的恒定。如果不及時(shí)補(bǔ)鈣，可以會(huì)導(dǎo)致媽媽缺鈣，增加患骨質(zhì)疏松癥的風(fēng)險(xiǎn)，不利于產(chǎn)后恢復(fù)。哺乳期婦女推薦的鈣攝入量為每天1000毫克，補(bǔ)鈣主要應(yīng)該以食補(bǔ)為主，可以首選奶類(lèi)和奶制品，這是對(duì)于人體最有效最安全，同時(shí)也是最科學(xué)的補(bǔ)鈣食品。"