語音內(nèi)容
"哺乳期婦女缺鈣容易引起抽筋，關(guān)節(jié)疼痛，腰酸背痛，四肢無力，倦怠，牙齒松動頭暈，乳汁分泌不足等癥狀。哺乳期婦女推薦的鈣攝入量為每天1000毫克，補(bǔ)鈣主要應(yīng)該以食補(bǔ)為主，可以首選奶類和奶制品，這是對于人體最有效最安全，同時也是最科學(xué)的補(bǔ)鈣食品。同時要多攝入深綠色的蔬菜豆制品魚蝦等鈣含量豐富的食物。對于嚴(yán)重缺鈣的哺乳期媽媽，必要時可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣制劑，補(bǔ)鈣期間還要注意多曬太陽，做產(chǎn)后保健操。"
