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　　"一般情況下，一周歲以后的寶寶就可以一覺(jué)睡到大天亮?？梢宰寣殞毸X(jué)的方法有：一、培養(yǎng)寶寶規(guī)律睡眠的好習(xí)慣，0～1歲是寶寶睡眠行為形成的關(guān)鍵期，家長(zhǎng)要掌握。二、白天別玩得太累，睡前也別讓寶寶過(guò)于興奮，這樣都會(huì)使寶寶入睡困難。三、給寶寶布置一個(gè)溫馨、安靜的睡覺(jué)環(huán)境，讓寶寶擁有安全感，有助于寶寶睡眠。四、臥室溫度與濕度合適，理想的室內(nèi)溫度為20~24℃，濕度為50%~60%，被子厚度與硬度也適宜。五、減少夜間打擾，如把夜尿、換尿不濕，寶寶夜間常被打擾，睡眠質(zhì)量必然受影響。六、呵護(hù)寶寶健康，減少疾病，寶寶生病時(shí)身體難受，難以擁有優(yōu)質(zhì)睡眠。"