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　　"失眠可根據(jù)引起失眠的不同原因，進(jìn)行治療。造成失眠的原因很多，比如精神緊張、興奮、抑郁、焦慮、煩悶、工作和生活壓力大、環(huán)境改變、噪音或者睡前飲茶、喝咖啡等不良生活習(xí)慣都會(huì)導(dǎo)致失眠。因此建議大家要生活規(guī)律、定時(shí)睡覺(jué)、晚飯不宜吃得過(guò)飽、睡前不要飲濃茶、濃咖啡，堅(jiān)持以清淡飲食，高纖維素、粗纖維飲食為主，保持愉快、開朗的心情狀態(tài)。另外，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以改善失眠的情況。如果調(diào)整生活習(xí)慣還不能改善失眠，必要時(shí)可給予藥物治療。"