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　　"一般泡腳用熱水就可以了。必要的時(shí)候可以在洗腳水里放一些鹽，或者是放些中藥材，比如生姜、艾葉等，尤其是一些體虛的患者或者是有寒氣的患者，用生姜、艾葉泡腳就比較好。如果該失眠的患者平時(shí)有服中藥，那這些中藥渣可以重復(fù)利用，用來(lái)泡腳，都有利于改善睡眠。預(yù)防失眠要養(yǎng)成好的生活、工作方式，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，要注意保持居住環(huán)境的舒適，同時(shí)飲食方面也要適當(dāng)?shù)淖⒁狻?