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　　"頸椎病早期的癥狀一般比較輕微，比如頸部肌肉不適、頸項(xiàng)部疼痛、后枕部疼痛、雙肩的酸困以及手臂的發(fā)麻等，這時(shí)可以進(jìn)行保守治療，適當(dāng)?shù)男菹?，避免睡眠不足或者是工作過(guò)于緊張，長(zhǎng)時(shí)間保持固定的姿勢(shì)等。另外是要改變用枕頭的習(xí)慣，選擇軟硬高低和長(zhǎng)短都比較適當(dāng)?shù)恼眍^來(lái)保護(hù)我們的頸椎。然后就是積極的鍛煉，特別是頸背部肌肉的鍛煉，使頸椎曲度得以恢復(fù)，這是非常重要的一個(gè)環(huán)節(jié)。在頸部肌肉出現(xiàn)勞損酸痛時(shí)，熱敷和局部推可以有效地緩解局部神經(jīng)肌肉的緊張，增加局部肌肉的血液循環(huán)，有利于勞損的恢復(fù)。"