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　　"對(duì)于腰椎間盤(pán)突出的患者來(lái)說(shuō)，采取什么樣的睡眠姿勢(shì)，是非常重要的問(wèn)題，實(shí)際上有一個(gè)大的原則，就是怎樣睡眠不產(chǎn)生疼痛，就采用什么樣的睡眠姿勢(shì)。一般采取平臥位或者側(cè)臥位，主要是讓腰椎的負(fù)荷最小，腰椎的肌肉不產(chǎn)生張力，這是對(duì)腰椎間盤(pán)突出來(lái)說(shuō)最好的睡姿。還要強(qiáng)調(diào)不要睡過(guò)硬的硬板床，也不要睡過(guò)軟的床，一定要軟硬適中，睡姿要保證在睡眠過(guò)程中肌肉不受到牽拉，并且不會(huì)產(chǎn)生疼痛，這就是最好的睡姿。"