語音內(nèi)容
"早期的頸椎曲度變化、腰椎曲度變化和椎間盤輕度膨出的時(shí)候，可以通過自己的保養(yǎng)得到比較好的修復(fù)，所以首先要得到全面的、明確的、正確的診斷。椎間盤的養(yǎng)護(hù)方法包括加強(qiáng)鍛煉，保持良好的生活習(xí)慣，避免長期低頭，長期彎腰，避免不正確的坐姿，不正確的躺臥方式等，都可以改善椎間盤的突出癥狀。改變了生活習(xí)慣之后，我們的肌肉就會(huì)得到保護(hù)，并且加強(qiáng)頸部后方和腰部后方的肌肉鍛煉，可以很好地緩解椎間盤的壓力，從而使椎間盤的突出得到很好的保養(yǎng)。首先要明確椎間盤突出是哪一類型，到什么程度，在什么部位，得到這幾個(gè)信息之后，我們就該明白是通過自己的鍛煉和調(diào)養(yǎng)可以治療好，還是必須要通過醫(yī)生的介入進(jìn)行治療。"
