語音內(nèi)容
"精神焦慮癥的自救應(yīng)該是指自我治療方法。許多研究證實(shí)這種生理的放松會有一定的心理治療效果。如生物反饋療法、音樂的療法、瑜伽等，都和這種方法相類似。也有明確的效果。精神焦慮癥患者可以選擇一個適合自己的方式來進(jìn)行自我的放松。焦慮實(shí)際上是一大類的疾病，細(xì)分很多的亞型。通常來說，焦慮指是廣泛性焦慮障礙和急性焦慮發(fā)作，對于這兩個疾病，可以通過自我調(diào)整的方法進(jìn)行干預(yù)，也就是心理治療的范疇。心理治療中的放松療法，不論是對廣泛性的焦慮還是急性焦慮發(fā)作都有益。當(dāng)身體全面放松時，生理的警醒水平會全面地降低。"
