痛風(fēng)嚴(yán)重危害著人們的身體健康，嚴(yán)重阻礙人們的正常生活。痛風(fēng)是屬于關(guān)節(jié)炎的其中一種，它又叫做代謝性關(guān)節(jié)炎。痛風(fēng)的疼痛就好像一陣疾風(fēng)飛過一樣，來去匆匆。所以大家應(yīng)該在日常生活中，多多注意這種疾病。不良的飲食習(xí)慣有時也會導(dǎo)致痛風(fēng)，亂吃東西就會病從口入，所以大家在日常生活中一定要特別小心!
1、保持理想體重，超重或肥胖就應(yīng)該逐漸減輕體重。
2、碳水化合物可促進尿酸排出，患者可食用富含碳水化合物的米飯、饅頭、面食等。
3、蛋白質(zhì)可根據(jù)體重，按照比例來攝取，1公斤體重應(yīng)攝取0.8克至1克的蛋白質(zhì)，并以牛奶、雞蛋為主。如果是瘦肉、雞鴨肉等，應(yīng)該煮沸后去湯食用，避免吃燉肉或鹵肉。
4、少吃脂肪，因脂肪可減少尿酸排出。痛風(fēng)并發(fā)高脂血癥者，脂肪攝取應(yīng)控制在總熱量的20%至25%以內(nèi)。
5、大量喝水，每日應(yīng)該喝水200毫升至3000毫升，促進尿酸排除。
6.、少吃鹽，每天應(yīng)該限制在2克至5克以內(nèi)。
7、禁酒。酒精容易使體內(nèi)乳酸堆積，對尿酸排出有抑制作用，易誘發(fā)痛風(fēng)。
8、少用強烈刺激的調(diào)味品或香料。
9、限制嘌呤攝入。嘌呤是細(xì)胞核中的一種成分，只要含有細(xì)胞的食物就含有嘌呤，動物性食品中嘌呤含量較多?；颊呓硟?nèi)臟、骨髓、海味、發(fā)酵食物、豆類等。10、養(yǎng)成良好的運動習(xí)慣，每周保持兩到三次運動，每次至少半個小時
什么狀況會患上痛風(fēng)：
高血壓/高血脂：痛風(fēng)患者大多是較為肥胖體型，體內(nèi)蓄積過多的脂肪容易使動脈硬化而引起高血壓;且由于痛風(fēng)患者日常飲食上偏向攝取高脂、高熱量食物，因此體內(nèi)的中性脂肪含量都相當(dāng)高，膽固醇值通常也都超過正常標(biāo)準(zhǔn)，是高脂血癥的好發(fā)族群之一。
心肌梗塞：痛風(fēng)患者的心臟血管容易發(fā)生動脈硬化的情形，導(dǎo)致血液無法充分送達(dá)心臟，血液循環(huán)機能不良，引起狹心癥或心肌梗塞的機率就特別高，尤其是原本就患有高脂血癥的痛風(fēng)患者更是容易發(fā)生心臟疾病。
腦血管障礙：同樣是導(dǎo)因于動脈硬化的問題，差別是在腦部發(fā)生。其癥狀包括頭痛、頭昏眼花、手腳發(fā)麻或麻痹等，嚴(yán)重的話，病人有失去意識之虞，甚至死亡，病患就診時除了血管攝影外，還需做腦部的ct、mri檢查。
糖尿病：糖尿病與痛風(fēng)兩者都是因為體內(nèi)代謝異常所引起的疾病，很容易并發(fā)于患者身上。糖尿病是因為調(diào)節(jié)血糖的胰島素荷爾蒙缺乏，導(dǎo)致體內(nèi)持續(xù)處于高血糖的狀態(tài);而尿酸值與血糖值之間大有相關(guān)，通常尿酸值高者，血糖值也會比較高。（實習(xí)編輯：程飛）
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