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酸奶是牛奶中的一種，相對于平常的牛奶，酸奶具有更加豐富的營養(yǎng)成分和酸類物質(zhì)，能夠有效幫助減肥，內(nèi)容，促進消化等等一些效果。每個人每天都要喝一定量的牛奶來補充營養(yǎng)，那么，每天喝酸奶最佳時間是什么時候呢？大家對于這個不知道了解得多不多，清不清楚？

在晚上喝酸奶好處更多一些

酸奶是食物中鈣的良好來源，從補鈣的角度看，晚上喝酸奶好處更多。晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利于食物中鈣的吸收。同時，這一時間段中人體內(nèi)影響鈣吸收的因素也較少。雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來，酸奶中所含的乳酸與鈣結(jié)合，更能起到促進鈣吸收的作用。

飲后要用白開水漱口

酸奶中的某些菌種及所含的酸性物質(zhì)對牙齒有一定的危害。對于兒童來說，喝完酸奶后如不進行漱口，特別容易出現(xiàn)齲齒。

酸奶不能加熱喝

酸奶一經(jīng)蒸煮加熱后，所含的大量活性乳酸菌會被殺死，其物理性狀也會發(fā)生改變，產(chǎn)生分離沉淀，酸奶特有的口味和口感都會消失。

什么時候喝酸奶最好

不能用酸奶服藥

用酸奶代替開水服藥是不正確的習(xí)慣，應(yīng)加以改正。特別是不能用酸奶服用氯霉素、紅霉素。磺胺等抗生素及服用治療腹瀉的一些藥物，因為這些藥物同樣也會破壞或殺死酸奶中的乳酸菌。

喝酸奶最佳時間的相關(guān)介紹已經(jīng)在上面給大家做出了一些介紹。大家可以看到，喝酸奶的時間首先是不能空腹的，也就是早上起來的時候。然后，喝酸奶也不能在馬上吃飯之后，也對于身體不好。此外，也不能和吃藥的時間重疊在一起。

喝酸奶最佳時間是什么時候