1. 加味茶
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加味茶是由芳香劑，如肉桂、桔皮和熏衣草等和白茶、綠茶，或紅茶的葉子調(diào)配而成。
飲用功效：
加味茶與普通茶葉的抗氧化劑含量相同，健康功效也大抵相等。
亞特蘭大茶專家，《The World in Your Teacup》($25，amazon。com)的作者Lisa Boalt Richardson說(shuō)，加味茶還有很多水果口味，如藍(lán)莓味，其中抗氧化劑含量甚至更多。
不過(guò)Baer建議，盡量不要選擇那些過(guò)甜的茶飲品，最好的選擇是那些不加糖的茶。
事實(shí)上，加味茶的功效相比一般茶是打了折扣的。一些加味茶含有少量的抗氧化劑，你必須喝20杯茶才能比得上喝一杯普通茶的功效。
如果不喜歡濃濃的茶味，那么加味茶必定是個(gè)好選擇。有一個(gè)不錯(cuò)的罐裝且富含抗氧化劑的低糖茶品牌：Honest Tea 推薦給你，可以試試噢。
2. 草本茶
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嚴(yán)格上說(shuō)，草本茶根本算不上是茶。但顯而易見(jiàn)的是，它真的很受姑娘們的青睞。
草本茶通常由一些干燥的水果、花，和草本植物組合而成。
你是否知道草本中不含咖啡因呢？別忘了最好不要飲用草本減肥茶，它們含有瀉藥，不利人體健康。
飲用功效：
相比傳統(tǒng)茶，對(duì)草本茶的研究很少，不過(guò)在《營(yíng)養(yǎng)雜志》上發(fā)表的一項(xiàng)研究報(bào)道上說(shuō)，每天喝3杯木槿花茶能夠幫助高血壓人群降低血壓。
事實(shí)上，還有證據(jù)表明甘菊茶可以幫助睡眠，薄荷茶可以養(yǎng)胃。
所以，對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)，還是非常適合的。
3. 紅茶
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紅茶是最常見(jiàn)的品種，占世界茶消費(fèi)量的75%左右。
像大多數(shù)茶一樣，它是由山茶葉經(jīng)過(guò)揉捻，發(fā)酵，烘焙，搗碎而成。
紅茶口感微苦且咖啡因含量最高多——一杯茶約含40毫克咖啡因。(一杯咖啡約含50-100毫克咖啡因。)
飲用功效：
紅茶含有高濃度的抗氧化劑混合物茶黃素和茶紅素，它們可以有效地降低膽固醇。
調(diào)查表明，每天飲用3杯以上的紅茶，患中風(fēng)的幾率可降低21%。 冬天到了，給自己也暖上一杯紅茶吧！
4. 綠茶
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綠茶的口感比紅茶更為清淡。
茶葉采摘后不經(jīng)過(guò)發(fā)酵直接烘焙及熱處理，每杯綠茶約含25毫克咖啡因。
飲用功效：
美國(guó)華盛頓癌癥研究所營(yíng)養(yǎng)顧問(wèn)、注冊(cè)營(yíng)養(yǎng)師Karen Collins稱，綠茶含有豐富的抗氧化劑兒茶素。
兒茶素中的副族沒(méi)食子酸酯可以有效地預(yù)防癌癥和心臟病等多種疾病。
一項(xiàng)研究表明，每天飲用一杯綠茶可使患心血管疾病的危險(xiǎn)降低10%。
5. 烏龍茶
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烏龍茶是一種近似紅茶的茶，但它的發(fā)酵時(shí)間更短，因此味道也比紅茶更濃。
一杯烏龍茶咖啡因含量約為30毫克。
飲用功效：
Ha，看到這你的眼睛一定亮了！
那就是，烏龍茶具有很好的減肥功效。
烏龍茶能激活一種可溶解甘油三脂的酶，而甘油三脂是膳食脂肪儲(chǔ)存于脂肪細(xì)胞中的主要存在形式。
一項(xiàng)研究表明，在2小時(shí)中，飲用烏龍茶的女性比單純飲水的女性消耗的卡路里更多。
6. 白茶
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白茶取自新嫩的茶葉，因而口感比其他茶葉更加柔和且咖啡因含量更少——每杯白茶約含15毫克。
因?yàn)樯⒀b茶比袋裝茶的處理工序更簡(jiǎn)單，因此散裝茶含有更多的抗氧化劑。
飲用功效：
白茶是一個(gè)有益人體健康的多面手，和其他茶葉一樣，白茶具有抑制患心血管疾病和癌癥的功效。
此外，一些研究證明白茶還有防治糖尿病的功效。
一項(xiàng)發(fā)表在《Phytomedicine》中的動(dòng)物研究發(fā)現(xiàn)白茶能夠改善葡萄糖耐受性，降低低密度脂蛋白膽固醇。
一些專家認(rèn)為白茶的這些最終都會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生有益的影響。
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