下面的20個(gè)小秘方對(duì)于想減肥的你或正在減肥的你真的很有用，不信試試看。不過(guò)請(qǐng)記住：一定要持之以恒！
1、三餐定時(shí)定量。
2、用小的碗盤(pán)裝食物。
3、先慢慢用湯匙一口一口喝完湯（濃湯除外），再吃其他東西。
4、喝完湯后再吃青菜（最好不要經(jīng)過(guò)油炒）。
5、肉和飯量最后吃，而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下。
6、只吃瘦肉，不吃皮。
7、選有骨頭或有殼的東西吃，不要吃絞肉。
8、點(diǎn)有刺的魚(yú)吃
9、吃肉絲炒菜類(lèi)的食物，少吃大快的牛排。豬排或雞排。
10、沾粉油炸的食物，要先把外面的皮去掉。
11、勾芡的食物用清水把勾芡汁沖掉再吃。
12、寧可選擇水果而非果汁。
13、細(xì)嚼慢咽。
14、只在餐桌上吃東西。
15、不邊看電視邊聊天同時(shí)吃東西。
16、不把肚子當(dāng)剩菜的垃圾桶。
17、吃東西后立刻刷牙。
18、不要在家里儲(chǔ)備零食。
19、將收到的餅干、蛋糕等馬上轉(zhuǎn)贈(zèng)他人。
20、肚子餓的時(shí)候，不要去買(mǎi)東西。
合理的減肥原則是根據(jù)自己的實(shí)際情況，制定減肥計(jì)劃。只要你能這樣堅(jiān)持下去，必然會(huì)有效果。
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