有些人在運(yùn)動(dòng)后,常喜歡喝些濃度較高的糖水或吃些甜食,一時(shí)能減輕疲勞、解渴,感到很舒服。因此,人們便誤認(rèn)為運(yùn)動(dòng)后多吃甜食很好,至于由此引起的倦怠、食欲不振卻不了解,還以為是由于運(yùn)動(dòng)引起的。運(yùn)動(dòng)后,如食用過(guò)多的糖、甜食,在體內(nèi)要轉(zhuǎn)變?yōu)槟芰?,需要消耗大量的維生素B1、 所以人會(huì)感到倦怠和食欲不振等,并且影響體力的恢復(fù)。因此,運(yùn)動(dòng)后,不宜多吃糖或甜食。
如想吃甜食,可同時(shí)服些含維生素B1較多的食品, 就不會(huì)感到倦怠了。 日常生活中,含維生素B1較多的食品,有蔬菜、
肝、蛋等。
Copyright ? 2004-2025 健康一線-健康視頻網(wǎng)(vodjk.com)All rights reserved.