進(jìn)入大暑節(jié)氣，首先一定要保護(hù)脾胃，應(yīng)該吃些養(yǎng)胃食譜----玉米南瓜糊，清香潤(rùn)滑，口感超棒，營(yíng)養(yǎng)也豐富，是大暑節(jié)氣必喝營(yíng)養(yǎng)粥。
【玉米南瓜糊】
主料：玉米1/2顆、五南瓜 250g、
輔料：白糖適量、
步驟：
1.鮮玉米洗干凈剝粒
2.南瓜去皮去瓤洗干凈
3.南瓜切成片
4.玉米粒、南瓜片放在盤中再放入蒸鍋蒸熟后晾涼
養(yǎng)胃食譜玉米南瓜糊
5.熟玉米粒、南瓜放入果汁杯中，加適量水
6.將刀片組件旋緊在果汁杯口
7.將刀片組件和主機(jī)上的符號(hào)對(duì)準(zhǔn)，稍用力把果汁杯向下壓，再順時(shí)針?lè)较蛐D(zhuǎn)把果汁杯卡在主機(jī)上，接通電源，手按住開關(guān)，攪拌食材
8.食材粉碎至接近理想程度，停機(jī)，取下刀片，添加適量白糖后裝好刀片，繼續(xù)攪拌至糊狀
9.取下果汁杯，將玉米南瓜糊倒入碗中即可享用
養(yǎng)胃食譜玉米南瓜糊
小貼士
水的用量依據(jù)對(duì)玉米南瓜糊粘稠度的需要而定。
白糖是否添加，依據(jù)個(gè)人口味。
玉米的食用效果
1.減肥
食后可消除肥胖人的饑餓感，但食后含熱量很低，也是減肥的代用品之一。
2.防癌抗癌
植物纖維素能加速致癌物質(zhì)和其他毒物的排出，多吃玉米還能抑制抗癌藥物對(duì)人體的副作用。
3.降血壓降血脂
豐富的鈣可起到降血壓的功效，有促進(jìn)細(xì)胞分裂、降低血清膽固醇、并防止其沉積于血管壁，因此，玉米對(duì)冠心病、動(dòng)脈粥樣硬化、高脂血癥及高血壓等都有一定的預(yù)防和治療作用。中美洲印第安人不易患高血壓與他們主要食用玉米有關(guān)。
4.增加記憶力、抗衰老
養(yǎng)胃食譜玉米南瓜糊
刺激大腦細(xì)胞，增強(qiáng)人的腦力、記憶力和人體新陳代謝力、調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)功能。能起到使皮膚細(xì)嫩光滑，抑制、延緩皺紋產(chǎn)生作用，可以對(duì)抗眼睛老化。
5.明目
經(jīng)常用眼的人，應(yīng)多吃一些黃色的玉米 ,緩解黃斑變性、視力下降，葉黃素和玉米黃質(zhì)憑借其強(qiáng)大的抗氧化作用，可以吸收進(jìn)入眼球內(nèi)的有害光線 .
6.促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)
可防治便秘、腸炎、腸癌等。
總結(jié)：此款營(yíng)養(yǎng)粥，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，有健脾益胃、潤(rùn)腸、美容等功效，愛美的女性要常喝哦。
陜公網(wǎng)安備 61019002000060號(hào)