過節(jié)時，看到家里剩些紫薯，準備做道美容飲-----紫薯杏仁奶漿，可以抗衰老，改善皮膚膚質(zhì)，微甜口味，非常適合愛美的女性朋友食用。
【紫薯杏仁奶漿】
【主料】
熟紫薯1個、熟杏仁15克、豆?jié){粉1包、牛奶1盒
【輔料】
白糖適量
【做法】
1.準備好所有的食材。
2.熟紫薯去皮切塊
3.紫薯，杏仁，豆?jié){粉，放入維仕美食物料理杯中。
假日開胃紫薯杏仁奶漿
4.加入加熱的牛奶和適量白糖
5.再加入開水，蓋上蓋子，啟動開關(guān)鍵60秒
6.攪打好的奶漿倒入杯中即可飲用。
假日開胃紫薯杏仁奶漿
小貼士
紫薯要提前煮熟，牛奶也可以用微波加熱后再加入料機杯中，攪打好即可飲用。
紫薯的食用效果
1.防癌抗癌
紫薯富含硒和鐵是人體抗疲勞、抗衰老、補血的必要元素，特別是硒被稱為“抗癌大王”,易被人體吸收，可留在血清中，修補心肌，增強機體免疫力，清除體內(nèi)自由基，抑制癌細胞中DNA的合成和癌細胞的分裂與生長，預(yù)防胃癌、肝癌等癌病的發(fā)生。
2.促進胃腸蠕動
假日開胃紫薯杏仁奶漿
紫薯富含纖維素，可增加糞便體積，促進腸胃蠕動，清理腸腔內(nèi)滯留的粘液、積氣和腐敗物，排出糞便中的有毒物質(zhì)和致癌物質(zhì)，保持大便暢通，改善消化道環(huán)境，防止胃腸道疾病的發(fā)生。
3.有利于減肥瘦身
吃紫薯不僅不會發(fā)胖，相反能夠減肥、健美、防止亞健康、通便排毒。每100克鮮紫薯僅含0.2克脂肪，產(chǎn)生99千卡熱能，大概為大米1/3,是很好的低脂肪、低熱能食品，同時又能有效地阻止糖類變?yōu)橹?，有利于減肥、健美。
4.增強免疫力
紫薯含有大量黏液蛋白，能夠防止肝臟和腎臟結(jié)締組織萎縮，提高機體免疫力，預(yù)防膠原病發(fā)生。紫薯中所含有礦物質(zhì)對于維持和調(diào)節(jié)人體功能，起著十分重要的作用。所含的鈣和鎂，可以預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。
總結(jié)：人在假期時，經(jīng)常大吃大喝，尤其是女性朋友，經(jīng)常吃的過多，不注意保養(yǎng)皮膚，這時小編推薦的一款美容果飲，大家可嘗試一下，既美容又通便排毒喲。
01:30
02:08
03:47
02:00
01:48
Copyright ? 2004-2025 健康一線-健康視頻網(wǎng)（vodjk.com）All rights reserved.
陜公網(wǎng)安備 61019002000060號