伴隨著高溫，人的食欲下降，當(dāng)然各種消暑美食也受到了歡迎，用多種時令水果洗凈，用酸奶做成的水果沙拉，酸甜可口，還能補(bǔ)充各種維生素喲。
【酸奶水果沙拉】
【主料】
酸奶1杯、
【輔料】
櫻桃適量、荔枝適量、蘋果適量、哈密瓜適量、木瓜適量
【做法】
1.原材料：哈密瓜 蘋果 荔枝 櫻桃 木瓜
2.哈密瓜去皮切塊
3.蘋果洗凈切塊
白領(lǐng)營養(yǎng)酸奶水果沙拉
4.櫻桃洗凈，荔枝去殼
5.將所有水果放入沙拉碗中，澆上酸奶
6.吃的時候拌勻就可以了
白領(lǐng)營養(yǎng)酸奶水果沙拉
小貼士
蘋果我沒有去皮，害怕表皮的蠟質(zhì)，最好用鹽搓洗然后浸泡洗凈
櫻桃的營養(yǎng)價值
1.在水果家族中，一般鐵的含量較低，櫻桃卻卓然不群，一枝獨(dú)秀：每百克櫻桃中含鐵量多達(dá)59毫克，居于水果首位；維生素A含量比葡萄、蘋果、橘子多4~5倍。
2.櫻桃中還含有維生素B、C及鈣、磷等礦物元素。
櫻桃的食用效果
1.抗貧血
常食櫻桃可補(bǔ)充體內(nèi)對鐵元素量的需求，促進(jìn)血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強(qiáng)體質(zhì)，健腦益智。
2.防治麻疹
櫻桃核則具有發(fā)汗透疹解毒的作用。
3.祛風(fēng)勝濕
能祛風(fēng)除濕，對風(fēng)濕腰腿疼痛有良效。櫻桃樹根還具有很強(qiáng)的驅(qū)蟲、殺蟲作用，可驅(qū)殺蛔蟲、蟯蟲、絳蟲等。
4.收澀止痛
白領(lǐng)營養(yǎng)酸奶水果沙拉
櫻桃可以治療燒燙傷，起到收斂止痛，防止傷處起泡化膿的作用。同時櫻桃還能治療輕、重度凍傷。
5.養(yǎng)顏駐容
常用櫻桃汁涂擦面部及皺紋處，能使面部皮膚紅潤嫩白，去皺消斑。
總結(jié)：女性朋友在夏季要常吃些美容養(yǎng)顏的水果，這樣既補(bǔ)充營養(yǎng)，還能讓你的皮膚更加滋潤。
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