夏季只想吃些涼食，不想吃太熱的食物，可以用西瓜做點(diǎn)冰沙，吃上一口，讓你大呼過癮的，清甜美味的西瓜沙，決對(duì)清涼解暑喲。
【西瓜冰爽】
【主料】
西瓜 半個(gè)
【輔料】
蜜紅豆適量、煉乳適量
【做法】
1.西瓜洗凈，隨便切切
2.去掉子，改刀成小塊放在冰盒或直接裝保鮮袋放冰箱
3.凍硬后取出
夏天清涼一下西瓜冰爽
4.放入料理機(jī)
5.攪打成冰沙
6.取出放入杯中
夏天清涼一下西瓜冰爽
7.加上蜜紅豆或蔓越莓等喜歡的果脯
8.澆上一小勺煉乳
9.開吃吧
夏天清涼一下西瓜冰爽
小貼士
西瓜塊不能太大，否則容易造成料理機(jī)空轉(zhuǎn)，沒有料理機(jī)或攪拌棒的可以直接將大塊去籽的西瓜凍硬后用勺子刮出冰沙。
西瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1.西瓜含有93%的水分，所含熱量較低，是消夏解渴的佳品。
2.西瓜除不含脂肪和膽固醇以外，幾乎所有人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)成分，如葡萄糖，果糖，蔗糖，膳食纖維，以及鈣、磷、谷氨酸、瓜氨酸等，尤其是維生素A的含量較高。
西瓜的食用效果
1.熱解暑、降血壓
具有清熱解暑、瀉火除煩、降血壓等作用，對(duì)貧血、咽喉干燥、唇裂，以及對(duì)膀胱炎、肝腹水、腎炎患者均有一 定療效。
2.天然水潤(rùn)防曬霜
夏季的陽(yáng)光分外強(qiáng)烈，日光直射導(dǎo)致紫外線較強(qiáng)，西瓜的含水量在水果中是首屈一指的，所以特別適合夏季補(bǔ)充人體水分的損失。
3.大便通暢
夏天清涼一下西瓜冰爽
吃西瓜后尿量會(huì)明顯增加，這可以減少膽色素的含量，對(duì)治療黃疸有一定作用。
4.抗衰老
新鮮的西瓜汁和鮮嫩的瓜皮增加皮膚彈性，使人變的更年輕，減少皺紋，增添光澤。
總結(jié)：西瓜不僅可以清熱解暑的作用，它還有美容的功效，能使皮膚更加有彈性，增添光澤。
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