俗話說“睡前泡腳，勝過補藥”，寒冷的冬季來了，正是泡腳自我保健的好時節(jié)。專家表示，一般人都可以泡腳，對于中老年人更是益處多多，還有各類亞健康人群更可以用泡腳來舒緩疲勞，改善睡眠。
中醫(yī)學認為，人體是一個統(tǒng)一的整體，人體的臟腑、器官、四肢、百骸，相互依存、相互制約和相互關(guān)聯(lián)，人體某一個組織發(fā)生病變，有可能影響到其他部位。經(jīng)絡(luò)學說認為，足是運行氣血、聯(lián)系臟腑、溝通內(nèi)外、貫穿上下的人體十二經(jīng)絡(luò)的重要起始部位。
冬季養(yǎng)腳更養(yǎng)生 中藥泡腳好處多多
足浴具有醫(yī)療功效
熱水泡足具有促進氣血運行、溫煦臟腑、通經(jīng)活絡(luò)的作用，從而起到調(diào)節(jié)內(nèi)臟器官功能、促進全身血液循環(huán)、改善毛細血管通暢、改善全身組織的營養(yǎng)狀況、加強機體新陳代謝的作用，使人體感到輕松愉快，對身體健康帶來莫大好處
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足浴保健療法又分為普通熱水足浴療法和足藥浴療法。普通熱水足浴療法是指通過水的溫熱和機械作用，刺激足部各穴位，促進氣血運行、暢通經(jīng)絡(luò)、改善新陳代謝，進而起到防病及自我保健的效果;足藥浴療法是指選擇適當?shù)乃幬?、水煎后兌入溫水，然后進行足藥浴，讓藥液離子在水的溫熱作用和機械作用下通過粘膜吸收和皮膚滲透進入到人體血液循環(huán)進而輸布到人體的全身臟腑達到防病、治病的目的。
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中藥泡足：
當歸干姜?。菏艿胶畾庥绊?，足涼或氣血循環(huán)較差的人怕冷情況就更為嚴重。除了進食溫熱補品如羊肉、鹿茸等藥膳外，不妨用一些溫陽活血的中藥來泡足，如干姜、附子、吳茱萸等均是溫藥，具有散寒止痛和溫經(jīng)通脈的功效，有助于疏通經(jīng)脈，并幫助袪散寒氣，令身體溫熱。若能加強活血作用，效果就相得益彰，可加入行氣活血的中藥如當歸、黨參等，令氣血暢順運行全身。
材料：干姜50g，附子50g，黨參50g，當歸50g，吳茱萸25g。
做法：清水8碗加材料煲45分鐘，并隔渣取液，待暖，泡足20-30分鐘。
功效：行氣活血，暖身袪寒。
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荊芥防風浴：天氣轉(zhuǎn)冷，稍有不慎，身體便容易受病邪，特別是風寒感冒更為普遍。想預防應不時用一些袪散風寒的中藥作食療，又或制成藥液泡足，有助于預防風寒感冒。如荊芥、防風、羌活和紫蘇葉等均是發(fā)汗解表的中藥，具有升散作用，能通過發(fā)汗而袪除表邪，治療惡寒、發(fā)熱、頭痛等外感癥狀。
材料：羌活50g，獨活50g，防風50g，荊芥50g，紫蘇葉25g。
做法：清水8碗加材料煲45分鐘，隔渣取液，待溫，泡足20-30分鐘。
功效：辛溫解表，袪風防感。
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川芎白芷?。憾褐H，除了容易患風寒感冒外，肺氣虛的人易受到秋燥和寒氣的入侵，特別容易引發(fā)鼻炎，出現(xiàn)鼻塞、打噴嚏、流鼻涕、頭暈頭痛等。要緩解上述癥狀，在袪風散寒之余，可配合一些宣肺通鼻的中藥泡足，如白芷、辛夷花、蒼耳子、藁本等。白芷和藁本都能袪風散寒，而辛夷花和蒼耳子則有宣通鼻竅的功效，能舒緩風寒感冒的不適，特別能針對鼻塞和頭痛。
材料：川芎50g，白芷50g，辛夷花50g，蒼耳子50g，藁本50g。
做法：清水8碗加材料煲45分鐘，隔渣取液，待暖，泡足20-30分鐘。
功效：宣肺通鼻，止眩止暈。
冬季養(yǎng)腳更養(yǎng)生 中藥泡腳好處多多
冬季泡腳，讓我們的身體更健康，泡泡更健康!
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