夏季到了，很多準(zhǔn)媽媽為了吃什么，怎么吃健康而煩惱，今天小編就和大家一起來了解一下吧！

　　四種果蔬也是補(bǔ)血“高手”

　　以往都說，豬肉和豬肝才是補(bǔ)血能手。其實(shí)，除了肉類外，以下果蔬也有補(bǔ)血功效，孕媽媽們不妨多多選擇。盡管如此，還是建議大家葷素搭配，多種來源的營(yíng)養(yǎng)，才更有益于健康。

　　四種果蔬也是補(bǔ)血“高手”

　　南瓜含有蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素、人體必需的8種氨基酸、鈣、鋅、鐵、磷等成分。最近發(fā)現(xiàn)，南瓜中還有“鈷”和“鋅”,“鈷”是構(gòu)成血液中紅細(xì)胞的重要成分之一；鋅則直接影響成熟紅細(xì)胞的功能；鐵質(zhì)則是制造血紅蛋白的基本微量元素，這些都是補(bǔ)血的好原料。因此，清代名醫(yī)陳修園曾稱贊“南瓜為補(bǔ)血之妙品”.

　　紅棗富含維生素、果糖和各種氨基酸。藥理研究證明：紅棗中的某些成分能調(diào)節(jié)人體的新陳代謝，促進(jìn)新細(xì)胞迅速生成，并能增強(qiáng)骨髓造血功能，增加血液中紅細(xì)胞的含量，從而使肌膚變得光滑細(xì)膩而富有彈性。

　　甘蔗是人們喜愛的冬令水果之一，其中含有大量的鐵、鈣、鋅等人體必需的微量元素，其中鐵的含量特別多，每公斤達(dá)9毫克，居水果之首，故甘蔗素有“補(bǔ)血果”的美稱。

　　葡萄性平味甘酸，有補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨之功，歷代中醫(yī)均把它奉為補(bǔ)血佳品。葡萄含大量葡萄糖，對(duì)心肌有營(yíng)養(yǎng)作用，由于鈣、磷、鐵的相對(duì)含量高，并有多種維生素和氨基酸，是老年、婦女及體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品，對(duì)貧血和過度疲勞者有較好的滋補(bǔ)作用。

　　蔬菜清腸，讓孕期排毒更健康

　　各位親愛準(zhǔn)媽媽，想為身體做個(gè)“大掃除”,可以不用急著到醫(yī)院去，到菜市場(chǎng)就可以找到既方便又安全的排毒方案。

　　蔬菜清腸，讓孕期排毒更健康

　　何謂“身體毒素”?

　　環(huán)境污染、負(fù)面情緒和不健康的生活方式，都會(huì)引起身體新陳代謝系統(tǒng)的紊亂而使體內(nèi)毒素堆積，這會(huì)導(dǎo)致記憶力減退、面色暗沉、便秘和痔瘡等系統(tǒng)疾病。

　　我們每天攝取的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)在被消化和吸收的代謝過程中，在提供能量的同時(shí)也相應(yīng)地產(chǎn)生廢物，如蛋白質(zhì)分解過程中會(huì)產(chǎn)生氨、胺等廢物；脂肪在體內(nèi)分解會(huì)產(chǎn)生酯酸過氧化物以及糖代謝會(huì)產(chǎn)生另一些廢物等。

　　如果這些廢物不能及時(shí)排出，堆積太久對(duì)于身體來說就是毒素，這種毒素是人體在消化過程中由身體產(chǎn)生的，而另外一部分毒素則直接來源于外部環(huán)境，例如通過食物、空氣，經(jīng)消化道、呼吸道和皮膚等部位吸收進(jìn)入體內(nèi)，包括重金屬、農(nóng)藥、化學(xué)原料、被污染的空氣和水等。

　　蔬菜排毒更健康 上篇

　　營(yíng)養(yǎng)學(xué)家特別提示：在我們的膳食中添加以下新鮮蔬菜，是最健康有效的排毒方案。

　　香菇富含高蛋白的香菇被譽(yù)為是“蔬菜中的牛排”,同時(shí)又是低脂肪的健康食物，香菇富含多種化學(xué)成分，具有調(diào)節(jié)人體新陳代謝功能、幫助消化、降低血壓和減少膽固醇的功能，長(zhǎng)期食用香菇，能幫助排出體內(nèi)的鈉元素，清除血管內(nèi)的垃圾。而曬干后的香菇能夠轉(zhuǎn)換出維他命D,鉀的含量也會(huì)相應(yīng)變高，不過泡干香菇的水是不可食用的。

　　番茄多食用番茄能夠掃除危害身體的自由基，清除活性氧。這全都?xì)w功于番茄中抗氧化功能卓越的番茄紅素，番茄中還含有大量的粗纖維，它在人體內(nèi)可以和由膽固醇生成的生物鹽相結(jié)合，通過消化系統(tǒng)排出體外，從而減少血液中的膽固醇含量。在西方還有句諺語“番茄越紅，醫(yī)生的臉越綠”以表彰番茄的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。由于番茄紅素是脂溶性的，必需通過油脂烹調(diào)才能自然釋放出來被人體有效吸收，所以加工過的番茄制品比新鮮的番茄更具營(yíng)養(yǎng)。

　　蔬菜清腸，讓孕期排毒更健康

　　海帶含有化學(xué)物質(zhì)硫酸多糖，能清除附著在血管壁上的膽固醇，使膽固醇保持正常含量，保護(hù)心血管并避免心肌損傷。海帶中的褐藻膠在腸內(nèi)能形成凝膠狀物質(zhì)，有助于排除堆積體內(nèi)的毒素，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬，還能抑制放射性物質(zhì)被腸道吸收。同時(shí)有助于治療動(dòng)脈硬化，并可防止便秘和腸癌的發(fā)生。

　　蔬菜排毒更健康 中篇

　　花椰菜是全世界公認(rèn)的最具防癌性的食物，它含有的硒具有增強(qiáng)人體免疫力、調(diào)節(jié)新陳代謝功能，預(yù)防疾病的作用?；ㄒ说拟浽睾恳埠芨?，有助于排出體內(nèi)積蓄的鹽分。同時(shí)其中的類黃酮還能夠很好地清理血管，阻止血液中過多膽固醇氧化。將花椰菜白灼或清炒著吃還能雙倍吸收維生素E.

　　芹菜具有解熱、利尿的作用，能減退宿醉引起的發(fā)熱和幫助大小便的排泄，減少體內(nèi)的酒精含量，同時(shí)鈣磷含量較高的水芹還能夠鎮(zhèn)靜保護(hù)心血管。值得注意的是，芹菜葉中含有的營(yíng)養(yǎng)成分遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于芹菜莖，其中芹菜葉含有的胡蘿卜素是莖的88倍，維生素C的含量是莖的13倍等，從現(xiàn)在開始可得好好地利用芹菜葉了。

　　蔥和大蒜輕微汞中毒會(huì)有慢性疲勞、頭昏眼花和食欲不振的癥狀，在蒸魚的時(shí)候添加蔥和大蒜不僅可以提味、去腥，還能夠幫助排出體內(nèi)積蓄的汞。而且蔥和大蒜還具有消炎、殺菌的功效。根據(jù)研究，大蒜和蔥能夠使維生素B1更好地發(fā)揮功效，而維生素B1是幫助葡萄糖轉(zhuǎn)化為供給大腦活動(dòng)能量不可或缺的幫手；由此可見，多吃蔥和大蒜還能提高大腦的靈活性和活躍性。

　　黑木耳木耳因生長(zhǎng)在潮濕陰涼的環(huán)境中，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為它具有補(bǔ)氣活血、涼血滋潤(rùn)的作用，能夠消除血液里的熱毒。黑木耳中的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)排出體外，起到清胃滌腸的作用。

　　蔬菜排毒更健康 下篇

　　菠菜含有大量水溶性纖維素的菠菜，能夠幫助人體排出體內(nèi)毒素，清理腸胃熱毒，防治便秘和潤(rùn)腸通便。在菠菜葉中含有一種類胰島素樣物質(zhì)，還能使血糖保持穩(wěn)定，高血糖病人可以適當(dāng)?shù)財(cái)z取菠菜，但不宜過量，因?yàn)椴げ酥胁菟岷枯^多，與含鈣豐富的食物同煮，會(huì)形成草酸鈣，不利于人體對(duì)鈣的吸收。

　　胡蘿卜是很有效的解毒食物，與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排出。胡蘿卜中所含的琥珀酸鉀，有助于防止血管硬化、降低膽固醇。胡蘿卜中所含的胡蘿卜素可清除導(dǎo)致人體衰老的自由基，所含的B族維生素和維生素C等營(yíng)養(yǎng)成分也有潤(rùn)膚、抗衰老的作用。

　　黑豆富有豐富的纖維素，能減少食物在腸中停留的時(shí)間，預(yù)防肥胖并促進(jìn)腸的蠕動(dòng)，幫助排便。換句話說，具有卓越的排出體內(nèi)廢物、解毒的能力。在運(yùn)動(dòng)的間隙，喝一杯黑豆茶對(duì)排出身體毒素非常有效

　　推薦給準(zhǔn)媽媽的夏季消暑食譜

　　推薦給準(zhǔn)媽媽的夏季消暑食譜是孕婦比較關(guān)注的話題，那么生育健康網(wǎng)整理了準(zhǔn)媽媽的夏季消暑食譜的資料，來告訴孕媽們關(guān)于給準(zhǔn)媽媽的夏季消暑湯，接下來小編所要介紹的內(nèi)容與孕婦夏天吃什么解暑有關(guān)，希望對(duì)您有幫助，請(qǐng)閱讀參考。

　　推薦給準(zhǔn)媽媽的夏季消暑食譜

　　鮮藕雞片飯：

　　材料：鮮藕150克，雞脯肉100克，蛋清、淀粉、食用油、黃酒各少許。

　　做法：

　　1、將雞脯肉切成薄片，以淀粉、蛋清掛漿后，放入油鍋中滑炒斷生，起鍋待用。

　　2、嫩藕切成薄片，在鍋中翻炒炒片刻，倒入雞片，加入鹽和味精，再淋少許黃酒，快速翻炒，撒香菜末拌勻起鍋。

　　綠豆荷葉粥：

　　材料：大米30克、綠豆100克、荷葉洗干凈、冰糖25克。

　　做法：

　　1、綠豆在清水中提前浸泡，荷葉洗干凈，大米淘洗好待用。

　　2、將鍋內(nèi)盛上清水，先將綠豆與荷葉放入鍋中，小火煮20--30分鐘，直到綠豆煮熟。

　　3、用漏勺撈出煮好的綠豆和荷葉，再放入大米，小火煮20分鐘，直到大米變成粥。

　　4、把剛才撈出的綠豆再放入鍋內(nèi)，拌勻，加入冰糖，關(guān)火。

　　給準(zhǔn)媽媽的夏季消暑湯

　　海米冬瓜湯：冬瓜含有充足的水分，具有清熱毒、利排尿、止渴除煩、祛濕解暑等功效，是孕婦水腫的消腫佳品；海米是鈣的較好來源。在孕晚期，準(zhǔn)媽媽可多吃冬瓜和海米，既可去除孕期水腫，又可補(bǔ)充鈣質(zhì)。

　　翡翠奶汁冬瓜：西蘭花其食用部分為綠色幼嫩花莖和花蕾，營(yíng)養(yǎng)豐富，含蛋白質(zhì)、糖、脂肪、維生素和胡蘿卜素，營(yíng)養(yǎng)成份位居同類蔬菜之首，被譽(yù)為“蔬菜皇冠”.西蘭花口味超群，脆嫩爽口，風(fēng)味鮮美、清香，可熱炒、涼拌、做湯，是蔬菜中的精品。冬瓜含蛋白、糖類、胡蘿卜素、多種維生素、粗纖維和鈣、磷、鐵，且鉀鹽含量高，鈉鹽含量低。冬瓜清熱解毒、利水消痰、除煩止渴、祛濕解暑。

　　西紅柿蛋湯：對(duì)于夏季胃口不好的準(zhǔn)媽媽來說，不妨將一些水果入菜來增強(qiáng)食欲，除了西紅柿，菠蘿、檸檬、柳橙都適合作為烹煮食物的原料。如果喜歡，也可以加醋以增添菜色美味。

　　推薦給準(zhǔn)媽媽的夏季消暑食譜之果汁

　　芒果柳丁蘋果汁

　　材料：芒果半個(gè)、柳丁1個(gè)、蘋果半個(gè)、蜂蜜1匙

　　做法：

　　1、平放芒果沿中間稍上（順芒果核）切開，取上塊，用水果刀在果肉上劃若干交叉線，抓住兩端翻面，取出芒果果肉塊；

　　2、將蘋果和橙肉瓣切塊，放入果汁機(jī)中

　　3、加入150毫升純凈水，攪拌30秒左右；3.攪拌完畢后，加入蜂蜜，即可食用。

　　酸奶奇異果汁

　　材料：奇異果2個(gè)、酸奶250克

　　做法：

　　1、奇異果削皮切塊；

　　2、將奇異果、酸奶放入果汁機(jī)中，攪拌勻漿即可。

　　推薦給準(zhǔn)媽媽的夏季消暑食譜，生育健康網(wǎng)溫馨提示：

　　在悶熱的季節(jié)里，孕婦補(bǔ)充水分和鹽并注意休息是極為重要的。單純補(bǔ)充水分只能解渴但不能解暑，過多攝入鹽，可以抵抗中暑但不能解渴，因此，孕婦適當(dāng)多吃一些瓜果既可以解渴又能解暑，西瓜、冬瓜、菜瓜、香瓜、黃瓜等均可食用。瓜類食物含有豐富的水分和豐富的電解質(zhì)，對(duì)孕婦和胎兒安全度夏大有好處。

　　以上就是對(duì)推薦給準(zhǔn)媽媽的夏季消暑食譜的相關(guān)介紹，您應(yīng)心中有數(shù)了吧，想了解更多知識(shí)，請(qǐng)閱讀孕婦食譜頻道中的相關(guān)文章。

　　五種利于胎兒健康成長(zhǎng)的食物

　　孕婦懷孕之后要注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，不過究竟應(yīng)該吃什么才是最營(yíng)養(yǎng)，最利于寶寶健康的呢？很多準(zhǔn)媽媽都有疑問。下面將告訴你哪些食物會(huì)讓胎寶寶發(fā)育得更好。

　　1、羊肉

　　羊肉屬動(dòng)物性食物，不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、鉀、尼克酸等，所產(chǎn)生的熱量高于豬瘦肉、牛肉等肉食，而且是補(bǔ)虛益氣的佳品。在冬天多吃羊肉大有裨益，它具有增加熱量、補(bǔ)虛抗寒、補(bǔ)養(yǎng)氣血、溫腎健脾、防病強(qiáng)身等作用。羊肉是產(chǎn)婦、老年人、體弱、怯寒者的冬令滋補(bǔ)佳品。

　　羊肉主暖中止痛，利產(chǎn)婦。“醫(yī)圣張仲景創(chuàng)制的”當(dāng)歸羊肉湯方“,即羊肉500克配當(dāng)歸、生姜各18克，共燉吃，治婦女產(chǎn)后血虛、月經(jīng)不調(diào)、貧血、肢冷酸痛效果很好。羊血具有止血、祛瘀功能，對(duì)婦女崩漏、胎中毒、產(chǎn)后血暈等具有治療作用。由于羊肉含利于孕婦及胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的物質(zhì)，無引起癲癇或其他疾病的因子，只要按正常習(xí)慣食用，對(duì)孕婦及胎兒均無害，更不會(huì)致病于胎兒。但需注意的是，由于羊肉性溫產(chǎn)熱量高，因此，對(duì)于孕婦來講，不宜過多地食入，以免助熱傷陰，引起不適。

　　2、蝦

　　蝦含有很高的鈣。如果孕婦吃蝦以后沒有不良反映，如過敏、腹痛，就沒有問題。懷孕期間適量多吃蝦或蝦皮可以補(bǔ)充鈣、鋅等微量元素，尤其是鈣可以促進(jìn)幼兒的生長(zhǎng)。吃蝦也可以促進(jìn)幼兒腦部的發(fā)育。

　　3、葡萄干

　　葡萄干內(nèi)含大量葡萄糖，對(duì)心肌有營(yíng)養(yǎng)作用，有助于冠心病人的康復(fù)，由于鈣、磷、鐵的相對(duì)含量高，并有多量維生素和氨基酸，是老年、婦女及體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品，可補(bǔ)氣血、暖腎，對(duì)貧血、血小板減少有較好療效，對(duì)神經(jīng)衰弱和過度疲勞有較好的滋補(bǔ)作用。還是婦女病的食療佳品。

　　4、牛肉

　　孕婦一個(gè)星期吃3至4次瘦牛肉，每次60到100克，可以預(yù)防缺鐵性貧血，并能增強(qiáng)免疫力。孕婦對(duì)鐵和鋅的需求是一般人的1.5倍。每100克的牛腱含鐵量為3毫克，約為懷孕期間鐵建議量的10%;含鋅量8.5毫克，約為懷孕期間鋅建議量的77%,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比一般天然食品高。瘦牛肉也不會(huì)對(duì)血中膽固醇濃度造成負(fù)面影響。

　　充足的鐵質(zhì)一方面能維持血紅素正常，以載送血氧到腦部及其他重要器官，保護(hù)心臟不致過度勞累，另一方面能使肌肉產(chǎn)生充足能量，活動(dòng)有力并不易疲倦。缺鐵的癥狀包括疲倦、精神不振、嗜睡、注意力不集中、頭昏眼花。一旦體內(nèi)儲(chǔ)存的鐵耗盡，很容易導(dǎo)致貧血。如果婦女在懷孕期間缺鐵，產(chǎn)后應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充，否則身體的缺損可能難以彌補(bǔ)。

　　鋅不但有益胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，而且對(duì)免疫系統(tǒng)也有益，有助于保持皮膚、骨骼和毛發(fā)的健康。缺鋅時(shí)人的免疫力下降，容易生病，對(duì)胎兒的神經(jīng)發(fā)育容易產(chǎn)生不利影響。牛肉中的鋅比植物中的鋅更容易吸收。人體對(duì)牛肉中的鋅的吸收率為21%到26%,而對(duì)全麥面包中的鋅吸收率只有14%.

　　5、巧克力

　　孕婦每天吃一些巧克力對(duì)寶寶出生后的行為有著積極的影響。研究人員發(fā)現(xiàn)，與那些在妊娠期間很少吃巧克力的孕婦所生的寶寶相比，在妊娠期間愛吃巧克力的孕婦所生的寶寶在出生6個(gè)月后更喜歡微笑或表現(xiàn)出開心的樣子。

　　該項(xiàng)研究還顯示，那些容易緊張的孕婦，如果在妊娠期間能經(jīng)常食用巧克力，其所生的孩子不怕生人。芬蘭科學(xué)家認(rèn)為，喜歡吃巧克力的孕婦所生孩子容易呈現(xiàn)出比較健康向上的情緒，這與巧克力中所含的某種化學(xué)成分有關(guān)。孕婦在食用巧克力后會(huì)把這種化學(xué)物質(zhì)傳給正在母體內(nèi)發(fā)育的嬰兒，從而使得其在出生后，特別是在6個(gè)月后，表現(xiàn)出積極的生活情緒。但應(yīng)該提示的是不要過量。

　　懷孕可以玩電腦嗎

　　懷孕可以玩電腦嗎是剛懷孕的準(zhǔn)媽媽最經(jīng)常咨詢的問題，電腦已成為日常工作，生活的主要部分，那么懷孕可不可以玩電腦，生育健康網(wǎng)整理了北京李竹教授的專業(yè)建議以及兩為網(wǎng)友的建議寫了”懷孕可以玩電腦嗎“這篇文章，希望給想了解懷孕了能上網(wǎng)有疑問的姐妹們提供一點(diǎn)參考和幫助。

　　專家意見：懷孕期用電腦不會(huì)傷害小寶寶

　　為了生出健康的寶寶，不少年輕人總結(jié)出”戒煙戒酒戒電腦“的孕前三部曲，針對(duì)這種現(xiàn)象，日前，北京大學(xué)生育健康研究所的李竹教授指出--孕期用電腦不會(huì)傷寶寶。

　　電腦究竟對(duì)胎兒有沒有不良影響？北大生育健康研究所從1991年開始，在全國(guó)范圍內(nèi)對(duì)2000萬例孕期至7歲的兒童進(jìn)行跟蹤，尋找我國(guó)新生兒出生缺陷的影響因素和預(yù)防措施，其中將使用電腦列為調(diào)查的一項(xiàng)。到目前為止專家們尚沒有發(fā)現(xiàn)，準(zhǔn)爸爸準(zhǔn)媽媽使用電腦會(huì)對(duì)寶寶的發(fā)育有什么不良影響。

　　網(wǎng)友建議1:

　　我玩了整個(gè)孕期，寶寶很健康，我周圍的人也都和我一樣，

　　現(xiàn)在電腦的輻射都在安全系數(shù)內(nèi)了，

　　沒關(guān)系的，.不用擔(dān)心，其實(shí)我們每天都在輻射的海洋里游泳，哈哈。周圍太多東西都是有輻射的了。

　　不過還是要注意休息，不要太累就行。祝福你生個(gè)健康的寶寶

　　網(wǎng)友建議2:沒事的，輻射不是很嚴(yán)重，但是長(zhǎng)時(shí)間坐著對(duì)寶寶和你都不好，長(zhǎng)期對(duì)著電腦對(duì)眼睛也不好。所以還是多起身走一走，活動(dòng)活動(dòng)的好。上一個(gè)小時(shí)起來走走休息10到15分鐘是可以的。如果是為了玩不是工作，還是盡量少上吧。

　　看了”懷孕可以玩電腦嗎“這篇文章你是否對(duì)懷孕可不可以玩電腦有了比較正確的認(rèn)識(shí)，為了胎兒和孕婦的健康還是少少為好，了解更多請(qǐng)進(jìn)入懷孕注意事項(xiàng)欄目查看相關(guān)文章。

　　孕婦可以吃蝦嗎

　　孕婦可以吃蝦嗎是第一次懷孕的孕婦經(jīng)常咨詢的問題，那么孕婦可不可以吃蝦？生育健康網(wǎng)孕婦食譜頻道小編整理了”孕婦可以吃蝦嗎“這篇文章告訴你正常孕婦可以吃蝦，但要適量，另外不能和一些水果通吃。如果孕婦對(duì)海鮮過敏則不宜吃。

　　醫(yī)生建議：蝦中含有豐富的鎂，經(jīng)常食用可以補(bǔ)充鎂的不足。蝦的通乳作用較強(qiáng)，并且富含磷、鈣、對(duì)小兒、孕婦尤有補(bǔ)益功效。日本大阪大學(xué)的科學(xué)家最近發(fā)現(xiàn)，蝦體內(nèi)的蝦青素有助于消除因時(shí)差反應(yīng)而產(chǎn)生的”時(shí)差癥“.蝦皮有鎮(zhèn)靜作用，常用來治療神經(jīng)衰弱、植物神經(jīng)功能紊亂諸癥。尤其值得一提的是，孕婦和老人常食蝦皮，可預(yù)防自身因缺鈣所致的骨質(zhì)疏松癥；老年人的飯菜里放一些蝦皮，對(duì)提高食欲和增強(qiáng)體質(zhì)都很有好處。蝦子（蝦卵）又名蝦春，含高蛋白，助陽(yáng)功效甚佳，腎虛者可常食。

　　蝦的營(yíng)養(yǎng)這么好，那么孕婦可以吃蝦嗎？蝦含有很高的鈣。如果孕婦吃蝦以后沒有不良反映，如過敏，腹痛，就沒有問題。懷孕期間適量多吃蝦或蝦皮可以補(bǔ)充鈣，鋅等微量元素，尤其是鈣可以促進(jìn)幼兒的生長(zhǎng)。吃蝦也可以促進(jìn)幼兒腦部的發(fā)育。因此，只要孕婦對(duì)蝦無不良反應(yīng)，可以盡情的吃。不過， 蝦為發(fā)物，凡有瘡瘺宿疾者或在陰虛火旺時(shí)，不宜食蝦

　　網(wǎng)友建議1

　　蝦是高蛋白食品，而且可以補(bǔ)鈣呢，只要你本身對(duì)蝦不過敏的話，就應(yīng)該經(jīng)常吃，對(duì)寶寶特好，多吃有殼的海產(chǎn)品可以強(qiáng)健寶寶的骨胳，而且可以預(yù)防 孕婦缺鈣，我覺得是有一定道理的，蝦、蟹、海鰻及其他深海的海鮮都非常好，近海的一些海鮮有可能被污染，當(dāng)然，如果你本身體質(zhì)對(duì)這些海鮮過敏，就不能吃， 對(duì)自己和寶寶都不好了。

　　網(wǎng)友建議2:孕婦是可以吃蝦的，但一次不能適用太多，因?yàn)樗鼘儆诤ｕr類產(chǎn)品，大量食用，可能會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)。

　　孕婦飲食建議對(duì)于體質(zhì)過敏的孕婦，如患過敏性鼻炎、支氣管炎、反復(fù)發(fā)作性過敏性皮炎的孕婦，是不可以吃蝦的。

　　小編提醒：孕婦吃蝦時(shí)，蝦忌與某些水果同吃。蝦含有比較豐富的蛋白質(zhì)和鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。如果把它們與含有鞣酸的水果，如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食，不僅會(huì)降低蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，而且鞣酸和鈣離子結(jié)合形成不溶性結(jié)合物刺激腸胃，引起人體不適，出現(xiàn)嘔吐、頭暈、惡心和腹痛腹瀉等癥狀。海鮮與這些水果同吃至少應(yīng)間隔2小時(shí)。

　　夏天天氣炎熱，很多孕婦都會(huì)出現(xiàn)食欲下降。因此夏天的食物要清淡，少吃多餐。每天保證優(yōu)質(zhì)蛋白如蛋、魚、雞等的攝入，葷素要搭配。此外，為防便秘，孕婦平時(shí)應(yīng)該多喝水，多吃新鮮蔬菜、瓜果以及新鮮豆制品，不宜食過多冷飲，以免傷脾胃。對(duì)于孕婦來說，牛奶、豆?jié){、自制蔬果汁、檸檬茶、豆腐都是很不錯(cuò)的食品?，F(xiàn)在準(zhǔn)媽媽們知道怎么安全的過夏季了嗎？