干燥的春天，大風(fēng)不停的刮，女性朋友注意皮膚保養(yǎng)，吃些補(bǔ)水食物，防止皮膚起皮、干裂等現(xiàn)象，今天來(lái)個(gè)水果盛宴，芒果沙拉，搭配蘋(píng)果、草莓，多種維生素，水分還多，酸甜美味，好吃又補(bǔ)水，愛(ài)美的女性，趕緊行動(dòng)起來(lái)吧。
【女性美白補(bǔ)水小吃芒果沙拉】
主料：芒果1個(gè) 、草莓4粒、蘋(píng)果1個(gè) 、
輔料：沙拉醬香甜味100g、
步驟：
1芒果1個(gè) 草莓4粒 蘋(píng)果1個(gè) 丘比沙拉醬香甜味100g
2芒果洗凈，一切為二，挖出果肉切成小塊，留殼。
3蘋(píng)果洗凈去皮切塊，草莓洗凈切半。
4 將以上水果拌勻，倒入芒果殼內(nèi)，裱上丘比沙拉醬即可。
5.酸酸甜甜的味道很好
女性美白補(bǔ)水小吃芒果沙拉
小貼士
芒果分開(kāi)后用小刀在果肉上劃9宮格這樣方便取果肉。
我留了一小部分先拌沙拉醬，然后把拌沙拉醬填入內(nèi)里沒(méi)有拌沙拉醬的放外面。
芒果的食用效果
1.降低膽固醇、甘油三酯
芒果中含維生素C量高于一般水果，且具有即使加熱加工處理，其含量也不會(huì)消失的特點(diǎn)，常食芒果可以不斷補(bǔ)充體內(nèi)維生素C的消耗，降低膽固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。
2.抗癌
女性美白補(bǔ)水小吃芒果沙拉
據(jù)現(xiàn)代食療觀(guān)點(diǎn)而言，芒果含有大量的維生素A,因此具有防癌、抗癌的作用。
3.美化肌膚
由于芒果中含有大量的維生素，因此經(jīng)常食用芒果，可以起到滋潤(rùn)肌膚的作用。
4.明目
芒果的糖類(lèi)及維生素含量非常豐富，尤其維生素A原含量占水果之首位，具有明目的作用。
5.防治便秘
促進(jìn)排便，對(duì)于防治便秘具有一定的好處。
6.殺菌
芒果葉的提取物能抑制化膿球菌、大腸桿菌、綠膿桿菌。同時(shí)還具有抑制流感病毒的作用。
7.祛痰止咳
芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效，對(duì)咳嗽痰多氣喘等癥有輔助治療作用。
8.清腸胃
食用芒果對(duì)于暈車(chē)、暈船有一定的止吐作用。
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