蓮藕是冬季首選菜，有很高的藥用價(jià)值，清熱祛火、搭配定喘的白果、清肺的荷蘭豆，三者搭配是絕配，營(yíng)養(yǎng)翻倍，色彩搭配鮮艷，味道清香爽口，是老年人與兒童最?lèi)?ài)的養(yǎng)生菜。
【治療咳嗽又去火食譜小炒蓮藕】
主料：藕200g、白果50g、南瓜100g、荷蘭豆30g、黑木耳50g 、
輔料：鹽適量、雞粉適量、水淀粉適量、
步驟：
1.準(zhǔn)備材料：黑木耳提前泡發(fā)好；荷蘭豆去筋洗凈；蓮藕去皮；白果是市售真空包裝的那種，取50g左右備用即可
2.蓮藕切成半圓片，南瓜切片；荷蘭豆一切為二；黑木耳分成小朵
3.蔥蒜少許切片，將切好的蓮藕片放入加了少量白醋的水中浸泡防止氧化變黑
4.炒鍋上火加少量油燒熱后下入蔥蒜片爆香
5.放入南瓜配炒2分鐘至6成熟
治療咳嗽又去火食譜小炒蓮藕
6.下入荷蘭豆、蓮藕片翻炒
7.加入白果
8.加入黑木耳翻炒，再加少許鹽和雞粉調(diào)味
9.最后淋入很少量的水淀粉芶個(gè)薄芡，快速翻炒均勻后即可裝盤(pán)
治療咳嗽又去火食譜小炒蓮藕
小貼士
在食材基本熟透之后再放入白果，不僅可保持白果的香糯可口，還無(wú)中毒之后慮。
荷蘭豆的食用效果
1.提高機(jī)體免疫力
提高機(jī)體的抗病能力和康復(fù)能力。
2.防癌抗癌
治療咳嗽又去火食譜小炒蓮藕
防止人體致癌物質(zhì)的合成，從而減少癌細(xì)胞的合成，預(yù)防癌癥的發(fā)生。
3.抗菌消炎
具有抗菌消炎，增強(qiáng)新陳代謝的功效。
4.利腸通便
可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，防止便秘，益脾和胃，生津止渴，起到清腸利尿的作用。
誰(shuí)應(yīng)該閱讀《治療咳嗽又去火食譜小炒蓮藕》？答案是：幾乎所有人都應(yīng)該閱讀?！吨委熆人杂秩セ鹗匙V小炒蓮藕》是當(dāng)代的熱點(diǎn)話(huà)題，天天養(yǎng)生提供了許多實(shí)用的養(yǎng)生指南，通過(guò)閱讀《治療咳嗽又去火食譜小炒蓮藕》不僅能夠了解健康的秘密，進(jìn)而掌握自己的命運(yùn)，擁有健康美麗的人生。
治療咳嗽又去火食譜小炒蓮藕的相關(guān)資料：
清熱祛火的南瓜百合薏仁粥
潤(rùn)燥祛火的枸杞梨子糖水
清熱祛火食譜清炒苦瓜
陜公網(wǎng)安備 61019002000060號(hào)