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　　現(xiàn)代社會發(fā)展飛快，各種污染也就隨之而來，而我們每天面臨著空氣污染、電腦輻射、不良的生活以及飲食習慣，會使身體內堆積者大量的垃圾，所以排毒就成了第一要務了。

　　想要給自己的腸胃洗洗澡，清楚身體里面的垃圾，不放試試多吃下面的這幾種排毒食物，吃法簡單但卻能給你帶來大吃一驚的效果哦，今天，小編就幫大家恢復健康的本色吧。

　　芹菜

　　芹菜在經過腸內消化時可以產生木質素，能有效抑制腸道內產生致癌物，并加快糞便在腸內的運轉時間。

　　除外，芹菜是一種纖維很多和很健康的食材，對體內的很多垃圾有清掃的效果，加快新陳代謝，對狐臭有一定幫助，有狐臭朋友的建議多食用。

　　推薦吃法：用芹菜煮湯，再將食鹽、牛奶、兩勺面粉加入湯中，開鍋即享用。鮮美開胃、健腸。

　　小米

　　小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐，食用小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養(yǎng)豐富，也有助于美白。

　　薏仁

　　薏仁可促進體內血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。

　　推薦吃法：直接將薏仁用開水煮爛后，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。

　　綠豆

　　綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸受到破壞。

　　綠豆中含有的蛋白質是可以讓自己的胸部發(fā)育得更好，但是有些女性追求極端甚至還去隆胸，這對身體的傷害是非常大的，小編建議還是多使用一些天然對身體無害的方法使自己更加美麗，平時盡量將胸部挺起，而不要放松腹部令胸部下垂，保持正確的坐姿不僅僅是對胸部，對女性的體態(tài)也是很有效的矯正方法。

　　香蕉

　　香蕉能有效防止便秘，防止宿便堆積體內，因為香蕉微寒，如果有胃寒的人可以蒸著吃。

　　香蕉皮也是一味很好的中藥，其干品加上另一味中藥名叫：火炭母(又叫火炭毛)的一起煲水，加適量紅糖調味，喝了可以治口腔發(fā)炎，潰瘍(俗稱：燈盞凼);口腔潰瘍，上火往往導致口臭，醫(yī)學證明口臭患者若不及時治療，胃炎、胃潰瘍、腸炎病情往往會明顯加重。

　　香蕉不僅能夠幫助我們排毒，還有滋潤作用哦。在干燥的冬天，很多人的手、腳都會出現(xiàn)皸裂的現(xiàn)象，這時候只需用香蕉皮連續(xù)地擦拭患處，就能使皮膚潤潤的啦。

　　平時的時候不要每天大魚大肉，多吃青菜水果也能幫助排毒。多點補充膳食纖維能夠促進腸道的蠕動，加快排除里面的廢物哦，平時記得多吃這些有益的食物哦。

5種功效最強的排毒食物