清明時節(jié)，萬物回春，百翠皆綠。除了祭祖掃墓、期望安泰，還有追憶得失、告別哀思之意。古人說,“三月節(jié)，物至此時，皆以潔齊而清明矣?！贝藭r，春風如醉，也最適合到野外踏青、游玩嬉戲。而多變的天氣容易使人受涼感冒，因而要認真注意天氣變化，增減衣服，以及盡量少出入公共場所。
流感高發(fā)提防呼吸道感染
清明時節(jié)，冷暖空氣交替比較頻繁，氣溫波動較大，正所謂清明時節(jié)雨紛紛，下雨的時候溫度降低，轉晴后溫度又會大幅上升，就在這一冷一熱之間，人體的自身免疫力也會隨之降低，這時一旦遭遇病毒侵襲，很容易感冒。
專家提醒，春季是流感高發(fā)季節(jié)，市民出游，應該避免去人擁擠的地方。流感是一種急性呼吸道感染性疾病。勤洗手、室內勤通風換氣、注意營養(yǎng)、保持良好體質有利于預防流感等呼吸道傳染病。出現(xiàn)打噴嚏、咳嗽等呼吸道感染癥狀時，要用紙巾、手帕掩蓋口鼻，預防感染他人。
氣溫多變消化道常鬧病
清明有吃青團的習俗，但青團是由糯米制成的，不容易消化。食用過多不易消化，可能引起腸胃病。
清明正處在春季氣候變化最大的時期，若不注意日常保養(yǎng)，一些疾病便會乘虛而入，如急性腸胃炎、胃穿孔、急性胰腺炎等。常見癥狀表現(xiàn)為胃脹、胃痛、腹瀉等。如果出現(xiàn)胃腸不適，一定要注意適當飲食。如有不適，及時到醫(yī)院做檢查。
拈花惹草皮膚容易過敏
春季是皮膚最容易過敏的時段，一個不小心，紅腫、瘙癢、水泡、脫屑等皮膚問題便會找上你，讓人不勝其煩。
醫(yī)生提醒，春季出游時，要注意預防花粉過敏，尤其是過敏性體質的人。天氣晴朗時最好把被子、枕套、窗簾等拿到陽光下暴曬，隔絕過敏原。對過敏的市民，要注意多吃維生素豐富的食物，要堅持運動，促進血液循環(huán)，增強抵抗力。
養(yǎng)生重在養(yǎng)肝
傳統(tǒng)的養(yǎng)生理論認為“春與肝相應”，意思是說春季的氣候特點與人體肝臟有密切關系。所以，春季的養(yǎng)生保健方法應以養(yǎng)肝為主。如果肝功能正常，人的氣機就會通暢，氣血就會和諧，各個臟腑的功能也能維持正常。因此，清明養(yǎng)生重在養(yǎng)肝。調養(yǎng)肝臟有“養(yǎng)肝”和“清肝”之分。具體方法有多種，如以肝養(yǎng)肝、以味養(yǎng)肝、以血養(yǎng)肝和以菜養(yǎng)肝等。
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