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感冒一般分為兩種，一種是普通感冒，也叫傷風(fēng)；另一種是流行性感冒，其發(fā)病原因，除了因身體受到寒涼的侵襲外，還由于一種或幾種病毒所引起。平時(shí)，我們的鼻腔、口腔黏膜周圍，都附著各種各樣的細(xì)菌，如葡萄球菌、鏈球菌等，但因身體有一定的抵抗力，這些細(xì)菌便無機(jī)可乘，不能危害身體。但著涼時(shí)，身體的抵抗力大大下降，它們便乘機(jī)而入，侵犯呼吸道黏膜，使它發(fā)炎，從而出現(xiàn)種種癥狀。很多人對感冒不大重視，其實(shí)，感冒對人的健康影響很大。所以要提前預(yù)防感冒才是關(guān)鍵。

早晨起床后，及時(shí)打開窗戶，呼吸室外新鮮空氣，同時(shí)保持室內(nèi)空氣流通。早上用冷水洗臉，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔輕輕吸入少許水(注意勿吸入過深以免嗆著)再擤出，反復(fù)多次。

每天晨起后，堅(jiān)持到室外慢跑一刻鐘，或者做做早操、打打太極拳，可增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體免疫力。每天堅(jiān)持早晚各用淡鹽水或茶水漱口，可殺滅口腔感冒，保持口腔清潔。在流感流行的時(shí)候更應(yīng)注意鹽水漱口，仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。

根據(jù)時(shí)令氣候、天氣冷暖及時(shí)加減衣物，不可硬撐。準(zhǔn)備一瓶陳醋或者白酒，經(jīng)常打開蓋子聞一聞，可提神醒腦，增強(qiáng)免疫力，有效預(yù)防感冒。也用銅錢、硬幣等光滑硬物蘸白酒，輕刮前后胸、曲池及下肢曲窩處，直至皮膚發(fā)紅發(fā)熱，然后喝一碗熱姜糖水，約15分鐘后便大汗淋漓。

晚上睡覺前，用蘿卜加醋熬湯，或者用生姜泡茶飲用，對防止感冒有很好的效果。上用熱水泡腳，長期堅(jiān)持可促進(jìn)血液循環(huán)，提高身體抵抗力，有效防止感冒。要注意的是每晚用較熱的水(溫度以熱到不能忍受為止)泡腳15分鐘，要注意泡腳時(shí)水量要沒過腳面，泡后雙腳要發(fā)紅，才可預(yù)防感冒。

加熱陳醋，關(guān)上門窗，隔一段時(shí)間在房間里熏蒸一次，可有效殺除感冒等病毒。平時(shí)生吃大蔥，將油燒熱澆在切細(xì)的蔥絲上，再與豆腐等涼拌吃，不僅可口，而且可以預(yù)防感冒。

末了，提供一劑對老年人、嬰幼兒都適宜的可防可治感冒的小偏方：一把糯米煮成湯，七個(gè)蔥根七片姜，熬熟對入半瓶醋，預(yù)防傷風(fēng)感冒保平康。