流口水
睡姿不當(dāng)易引發(fā)
不知你有沒有這樣的情況，有時(shí)一覺醒來，發(fā)現(xiàn)臉上糊了口水。是不是覺得惡心尷尬，還疑惑：為啥睡覺會(huì)流口水，并沒有夢到什么美味的食物啊？！
睡覺流口水多見于小孩子，若成年人常流口水，可能是以下原因：牙齒畸形，側(cè)睡、趴睡等體位。不過，也有可能是某些疾病的信號，如脾胃虛弱、神經(jīng)官能癥、口腔疾病、炎癥、鼻塞等，這就需要找出原因及時(shí)治療了。
對策
1、找出原因。睡覺時(shí)流口水，需要先找出原因，看看是不是常見的非疾病因素，如果不是，建議到正規(guī)醫(yī)院去檢查，針對流口水的原發(fā)疾病予以治療。
2、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。首先要注意口腔衛(wèi)生，養(yǎng)成早晚刷牙、飯后漱口的習(xí)慣。睡前不要吃過多不易消化的食物，也不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)或過度用腦。此外，還可以嘗試調(diào)整睡姿，以平躺或半側(cè)臥為宜。
3、調(diào)理好脾虛?？梢試L試吃些有健脾功能的中藥或食物，如山藥、蓮子、紅棗等。
磨牙
偶爾發(fā)生不礙事
有人一睡覺就咯吱咯吱地磨牙，像牙齒使勁咬東西，醒來卻全然不知。磨牙多與壓力大、緊張、抑郁、疲勞、飲食不節(jié)等掛鉤。另外，夢中常磨牙，還與寄生蟲引起的胃腸功能紊亂有關(guān)，如肚子里長蛔蟲的孩子會(huì)因某些刺激引起磨牙。
如果磨牙只是偶爾發(fā)生，基本不礙事。但若是長時(shí)間持續(xù)，可導(dǎo)致牙周受損，就要及早找醫(yī)生查明原因?qū)ΠY治療。
對策
1、舒緩壓力。若是因壓力引起的，可以通過運(yùn)動(dòng)、深呼吸或做瑜伽來放松身心。
2、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。均衡飲食，多吃蔬果，補(bǔ)充維生素。
3、打蟲。如果是因?yàn)橛邢x，要進(jìn)行驅(qū)蟲治療，主要是小孩子會(huì)有這種情況。
如果經(jīng)過一個(gè)月的自我治療仍沒有改善，可以請牙醫(yī)配以咬合板或護(hù)牙套以防牙齒受損。
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