人如果長期處于神經(jīng)緊張狀態(tài)可能會引起大腦的興奮和抑制功能失調(diào)，進而造成失眠等精神活動能力方面變化。對于這種失眠的治療，其實我們每天的食物也是藥物。接下里，精神健康網(wǎng)專家就將有一定的治療和保健作用的神經(jīng)緊張失眠食療方法進行介紹。
因神經(jīng)緊張造成的失眠除了表現(xiàn)為失眠多夢外還常伴有胸悶、心悸、腹脹、注意力不集中、頭痛頭昏等癥狀，對于這些癥狀的控制，以下食療方法能夠發(fā)揮明顯作用：
玫瑰花烤羊心
將鮮玫瑰花50克(或干品15克)放入小鋁鍋，加食鹽、水煎煮10分鐘，待冷備用。將50克羊心洗凈、切成塊狀，穿在烤簽上邊烤邊蘸玫瑰鹽水，反復(fù)在在明火上灸烤，烤熟即成。此食物宜熱食，可邊烤邊食。此食療方法具有補心安神功效，適用于心血虧虛所致驚悸失眠等癥。
遠志蓮粉粥
準備遠志30克、蓮子15克、粳米50克。先將遠志泡去心皮與蓮子均研為粉，再煮粳米粥，候熟入遠志和蓮子粉，再煮一二沸。此方可隨意食用。具有補中、益心志、聰耳明目作用，適用于健忘、怔忡、失眠等癥。
烏靈參燉雞
準備1只雞，烏靈參100克，酒、姜、蔥、鹽適量。首先，烏靈參用溫水浸泡4～8小時，洗凈切片，放入雞腹內(nèi)；將雞放入砂鍋內(nèi)，清水淹過雞體，放入酒、姜、蔥適量，旺火燒開后，改文火清燉，待雞熟后，加鹽少許即成。此食物每日2次，食雞肉、飲湯，可補氣健脾、養(yǎng)心安神，適用于神經(jīng)緊張、神經(jīng)衰弱造成的失眠。（實習(xí)編輯李琳）
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