避免咖啡因,經(jīng)常性的出現(xiàn)恐懼情緒的人,會(huì)對(duì)咖啡因過度敏感,這主要是因?yàn)榭Х纫蚴箍謶指械牟糠职Y狀重現(xiàn)。容易產(chǎn)生恐懼感的人,最好從飲食中淘汰咖啡因。含咖啡因的食物包括咖啡、茶、可樂及巧克力。
避免飲酒,雖然酒精能暫時(shí)緩解緊張,但它僅僅是掩飾了癥狀,下次再發(fā)生時(shí)你會(huì)需要飲更多的酒,其結(jié)果是恐懼的根源未解除還產(chǎn)生酒精依賴。所以患有恐懼癥的患者最好遠(yuǎn)離酒精。
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