做夢是正常的嗎?睡眠是消除大腦疲勞和身體恢復的主要方式，做夢是睡眠中人體一種正常的、必不可少的生理和心理現(xiàn)象。人入睡后，一小部分腦細胞仍在活動，這就是夢的基礎。人在做夢時能重新組合已有的知識，把新知識與舊知識合理地融合在一起，變成記憶。
對于正常人來說，每天需要4.5-7小時的睡眠時間，而睡眠時間中5%的時間為正常的夢境時間。睡眠時間分淺睡和深睡，夢境一般發(fā)生在淺睡區(qū)。
由于做夢是人體正常的生理和心理需求，所以晚上經常 做夢是正常的。因為夢境是發(fā)生在淺睡區(qū)，人的睡眠是從淺睡再過渡到深睡，所以大部分網友早上醒來可能只記得做過夢，但通常不記得夢境里的內容，這也屬于正?，F(xiàn)象。
如果記得晚上做了很多夢，同時，感覺整晚都處于夢境狀態(tài)，說明這部分網友的睡眠大部分處于淺睡眠，淺睡沒有過渡到深睡，直接影響到睡眠質量。引起多夢的原因可能是心理，或是身體患了相關疾病。
人體長期處于多夢的狀態(tài)，睡眠質量不高，將嚴重影響身體健康，最為常見的就是白天嗜睡、精神不佳、記憶力減退、反應遲緩等，一旦出現(xiàn)這些狀況，就要及時就醫(yī)，最好進行科學的多導睡眠監(jiān)測，診斷引起睡眠質量低下的原因，是睡眠結構不正常，還是因為身體患上其他疾病，再根據情況進行相關治療。
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