柔軟的靠墊、清新的綠色植物、叫早的鬧鐘,這些幾乎每家床頭都必備的小東西,很有可能一直影響著你的健康。
鬧鐘
經(jīng)常被床頭鬧鐘驚醒會(huì)導(dǎo)致慢性壓力,使人出現(xiàn)血壓高、睡眠質(zhì)量下降和壓抑等問題。鬧鐘最好與床保持1.8米或放在更遠(yuǎn)的地方。
靠枕
有人喜歡把靠枕放在床頭,睡覺時(shí)堆在一旁,這樣對頸椎及睡眠都有影響。首先,最適宜的枕頭高度是10~12厘米,而靠枕、枕頭堆在一起會(huì)增加其 高度;其次,靠枕會(huì)藏匿一些病原微生物、螨蟲、灰塵,被吸入口鼻容易誘發(fā)支氣管問題;最后,雜物繁多的床還會(huì)給人心理造成壓力,同時(shí)占用空間,讓人睡得不自在。
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