一、何時(shí)洗澡以及多久洗一次澡?
既然說(shuō)夏季要勤洗澡，那么一天洗上好幾次，這樣的做法對(duì)嗎?如同上述提到的，人體皮膚表層有一層角質(zhì)層，起到保護(hù)身體的作用，同時(shí)汗腺與皮脂腺分泌物對(duì)于調(diào)節(jié)身體機(jī)能也有一定影響。如果洗澡過(guò)勤，則會(huì)傷害到角質(zhì)層細(xì)胞、破壞汗腺與皮脂腺分泌形成的脂質(zhì)膜，使得皮膚水分大量流失，不僅不能讓洗澡起到應(yīng)有的清潔滋潤(rùn)肌膚的功效，反而會(huì)適得其反。因此夏季一般一天洗澡一到兩次即可。根據(jù)實(shí)際情況，個(gè)人分泌腺過(guò)于發(fā)達(dá)，或工作生活環(huán)境需要者，可適當(dāng)增多次數(shù)。
而夏季洗澡的時(shí)間則建議在早晚時(shí)分，早晨時(shí)洗澡可以對(duì)夜晚睡眠代謝產(chǎn)生的廢物進(jìn)行清潔，尤其考慮到夏季夜晚溫度較高，早晨時(shí)可以選擇進(jìn)行一番簡(jiǎn)單的沖洗。晚上則是對(duì)活動(dòng)一天的身體進(jìn)行全面的清潔。
注意：飽餐后、酒后、發(fā)燒時(shí)以及睡前半個(gè)小時(shí)內(nèi)不宜洗澡。大量運(yùn)動(dòng)后也應(yīng)休息十幾分鐘再洗澡。
二、夏季洗澡，冷水還是熱水好?
洗澡時(shí)適宜的水溫可以有效的幫助促進(jìn)機(jī)體新陳代謝和血液循環(huán)，幫助機(jī)體恢復(fù)精力。如果溫度過(guò)高，則會(huì)使皮膚表層血管擴(kuò)張，心腦血流量降低，造成短暫的缺氧，也會(huì)加速皮膚衰老;而溫度過(guò)低又會(huì)刺激皮膚血管驟然緊閉，體內(nèi)熱量難以散發(fā)，浴后有可能造成乏力腹痛等問(wèn)題。
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