很多上班族每天面對(duì)著干不完的工作，常常是只有招架之功，而無(wú)放松之閑。雖然去健身房或者旅游是不錯(cuò)的放松選擇，但是繁忙的工作和生活總是讓白領(lǐng)們無(wú)奈。筆者發(fā)現(xiàn)，南京寫(xiě)字樓里很多白領(lǐng)的健身方法其實(shí)很簡(jiǎn)單，而且省時(shí)省錢(qián)省時(shí)間，就是玩玩童年游戲，不信？您隨我來(lái)看看：
◆預(yù)防腰椎病來(lái)個(gè)丟沙包
大家還記得丟沙包吧？要三個(gè)人玩，非常訓(xùn)練敏捷性。中間的人若被沙包打著算白打，直到能用手抓住“打手”扔過(guò)來(lái)的沙包，才能結(jié)束游戲。
南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院骨科主任孔曉海教授介紹說(shuō)，這種游戲有助于腰部的鍛煉，閃轉(zhuǎn)騰挪間不知不覺(jué)就鍛煉了腰部肌肉。
◆怕長(zhǎng)“蚯蚓腿”試試跳房子
跳房子可謂是最廉價(jià)的游戲，只要一支粉筆，一塊石頭就可以玩。在地上畫(huà)出大大小小的格子，然后按照格子的單雙，一邊前進(jìn)，一邊把石塊踢到正確的格子里，出界或者跳錯(cuò)了格子都算失敗?？捉淌谥赋?，這種游戲有助于鍛煉腳的控制力，有效預(yù)防下肢靜脈曲張，也就是我們俗稱(chēng)的“蚯蚓腿”。
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