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　　久坐族警惕胃食道逆流加劇

　　你經(jīng)常感覺到吃完飯后胃酸衝上嘴巴、容易出現(xiàn)脹氣，或喉嚨卡卡感覺不舒服嗎?醫(yī)師指出，這是現(xiàn)代都市人最常見的胃食道逆流的典型癥狀，容易發(fā)生在經(jīng)常熬夜應(yīng)酬的業(yè)務(wù)員、長時間久坐不動的計程車司機，以及久坐辦公室的科技業(yè)、銀行業(yè)等族群，如果會在飯前或飯后出現(xiàn)胃部疼痛、胃酸逆流的癥狀，就要儘快就醫(yī)了。

　　中醫(yī)師表示，有許多必須長時間加班或熬夜應(yīng)酬的業(yè)務(wù)員，到門診看病時經(jīng)常抱怨：“醫(yī)師，我喉嚨總是覺得卡卡的，一吃東西就容易有脹氣，嘴巴還會有酸酸的味道?！边@是典型的胃食道逆流癥狀，特別容易發(fā)生在吃完飯之后，就算把食物都吃光了，食道還是會有異物感。

　　久坐不動三餐不定　胃食道逆流加劇

　　除了業(yè)務(wù)員之外，三餐不定時且習(xí)慣吃消夜的計程車司機，也是胃食道逆流的好發(fā)族群，運將們往往要整天坐在車裡工作，有些人為了搶時間載客人，經(jīng)常不到10分鐘就吞下1個便當(dāng)，在活動空間狹小又缺乏運動的情況下，就很容易出現(xiàn)胃痛、脹氣、喉嚨有異物感等胃食道逆流的癥狀。

　　腸胃疾病總是跟久坐不動脫不了關(guān)系，中醫(yī)師表示，門診中也?？吹介L期坐在冷氣房中的科技人員和銀行員等上班族，因為工作時間常加上工作壓力大，在長時間情緒緊繃的狀態(tài)下，很容易就會出現(xiàn)胃痛、胃部不適的癥狀，特別是在飯前或飯后出現(xiàn)上腹部疼痛的問題，有時候一吃東西就會加重癥狀，這些都是胃潰瘍或十二指腸潰瘍的疾病徵兆。

　　要注意的是，有些對工作和生活都要求完美、偏向A型人格特徵者，也是罹患胃潰瘍、胃食道逆流的好發(fā)族群。通常此類患者大多有緊張、凡事要求盡善盡美，不達(dá)成目標(biāo)絕不休止的性格，在壓力太大、神經(jīng)長期處于高度緊張的狀況下，一旦出現(xiàn)胃潰瘍，腸道的幽門螺旋桿菌就很容易引發(fā)胃痛癥狀，成為惡性循環(huán)。

　　【顧胃飲食3撇步】：

　　每天吃飯要定時定量，每餐間隔時間大約3到4小時。

　　飯前或飯后不要喝太多開水、茶、湯或咖啡，以免影響消化。

　　減少或避免攝取含有酒精性的飲料或中藥藥酒。

　　中醫(yī)師建議，不論是業(yè)務(wù)員、運將、久坐不動的上班族，最好提醒自己每隔一段時間就要補充水分，到了用餐時間最好離開辦公桌，在心情放鬆的情況下，至少花20分鐘的時間，以細(xì)嚼慢嚥的方式好好享受一頓餐點，別再讓狼吞虎嚥或三餐不定時，毀了腸胃健康。