接近年底,很多人加班不斷,操勞不止。有的是年底目標徘徊在及格線上,還在奮力一搏;有的是完成預算本來滿心歡喜,結果忽然又被加量。這樣要死不活的工作強度再配上強顏歡笑的應酬聚餐,黑色年末,會讓你的健康狀況大打折扣,那么如何年底加班季保健呢?下面就跟我們一起去具體了解一下吧。
1.五十肩的年輕化
一般打字的毛病是手指打字,腕、肘、肩都會出力,甚至聳肩,造成手臂肩膀繃緊、痛風、睡不好、五十肩都是這樣造成的,打字造成疲累病痛都是不該出力的部位猛出力所引起的,但是一般人卻無法控制。
解決方法:首先要將鍵盤靠近身體,雙手可以輕松放在上面,這樣子脊椎才不會彎曲。在打字的時候,只要手指出力,其余不可用力,這樣的境界即是放松打字。修練放松的好處是在打字當中,可以注意腕、肘、臂、肩是否亂出力或聳肩。這要透過不斷的觀照修練之后,才有能力察覺哪些部位不正當出力,之后才有能力放松之。
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